*Cara Mandi Bagi SENIOR,*
*Usia diatas 55 Tahun*
Pertama:
●Pada waktu masuk Kamar Mandi sebaiknya *Pintu kamar mandi nya tidak diKunci*.
Agar jika anda terjatuh or alami serangan jantung, stroke, segera mendapat pertolongan.
●Kasih petunjuk bahwa Kamar Mandi *sedang "DIPAKAI".*
●Masuk ke Kamar Mandi *tidak tergesa-gesa, tetap menjaga keseimbangan tubuh.*
Kedua:
*●Tidak memakai Sendal Usang & Licin yg rawan terpeleset* ketika masuk Kamar Mandi.
*●Jika lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur* lantai itu supaya tidak licin.
Ketiga:
*●Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi, hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi*
untuk menghindari kehilangan keseimbangan.
Keempat:
*●Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan Kursi Plastik.* Karena kaki kursi plastik mudah slip sehingga bisa terjatuh.
Kelima:
*●Cara Mandi yg benar, harus berurutan dari bawah ke atas.*
Jangan terbalik dari atas ke bawah, karena rawan terkena serangan jantung dan stroke !!
●Pertama *Siramlah bagian Telapak Kaki dulu.*
●Kemudian berturut turut siram bagian *Betis, bagian Paha, bagian Perut & bagian Pundak.*
●Setelah itu *Berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.*
Saat itu kita akan *merasakan seperti uap atau angin keluar dari ubun-ubun,* bahkan terasa merinding pada tubuh.
*●Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa....*
( Cara demikian diperkuat oleh Penelitian Dokter & Praktisi Chi kung ).
*●Pola Mandi seperti itu baik bagi semua umur.*
*●Terutama bagi orang yg mempunyai Penyakit :*
"Diabetes,
Hipertensi,
Kolestrol,
Migran".
Keenam:
*●Jika mau Berenang, sebaiknya Jangan langsung Menyelam;* tapi lakukan juga tahapan seperti Pola Mandi di atas.
Ketujuh:
*●Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah beristirahat sejenak mau Mandi;*
*●Sebaiknya Tidak memakai Air Dingin, tapi gunakan Air Hangat.*
Karena jika setelah selesai
Mandi Air Dingin bisa kedinginan, dan nafasnya menjadi tersengal-sengal.
*●Hal ini berisiko bagi Penderita Sakit Jantung.*
_*Semoga bermanfaat. 🙏*_
*Silahkan diinfokan ke ortu - family - kerabat, juga bisa disimpan, berguna utk usia 50 keatas*......
