Senam Wisata

Senam Wisata, Raga Sehat dan Relaksasi Jiwa

20-03-2012 08:27
Malang, (18/03) Banyak aktivitas yang digelar Dinas Kebudayaan dan Pariwisata (Disbudpar) Kabupaten Malang dalam rangka menyukseskan Visit Kabupaten Malang Years 2013, termasuk melaksanakan senambersama di obyek wisata kebun teh wonosari, Lawang.
  Kegiatan ini merupakan kali ketiga, setelah sebelumnya diadakan Wisata Air Wendit, Kecamatan Pakis, dan Hotel & Resort Grand Pujon View, Kecamatan Pujon, Minggu 26/02. Menurut Kepala Disbudpar, drg. Ratna  Nurhayati, Msi, kegiatan ini akan secara rutin diadakan, dalam rangka untuk mencapai visit Kabupaten Malang 2013, dan untuk menggali dan menumbuh kembangkan kesadaran masyarakat terhadap potensi obyek wisata yang ada di Wilayah Kabupaten Malang sehingga menarik masyarakat untuk dapat berkunjung ke lokasi obyek wisata yang ada di Wilayah Kabupaten Malang.
  Ratusan peserta, termasuk Bupati Malang H. Rendra Kresna, Wakil Bupati Malang H. Ahmad Subhan, Staf Ahli, Asisten, serta Kepala Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) Kabupaten Malang, Camat Pujon, penggerak PKK Kecamatan Pujon, jajaran Muspida, serta beberapa tamu undangan lainnya tampak memenuhi lapangan kebun teh Wonosari.
Sebelum senam dimulai, Bupati H. Rendra Kresna memberikan sekapur sirih kepada peserta senam. Beliau memberikan apresiasi yang sebesar-besarnya kepada semua yang hadir, karena secara tidak langsung peserta senam wisata merupakan mediator pencapaian visit Kabupaten Malang 2013. Bupati Bupati mengingatkan kepada peserta yang hadir, khususnya para pejabat di lingkungan Pemerintah Kabupaten Malang untuk terus sadar wisata. Sadar berwisata tidak berhenti pada berekreasi di tempat-tempat wisata di Kabupaten Malang, tetapi lebih pada bagaimana mengaitkan antara rekreasi itu sendiri dengan kegiatan-kegiatan pembangunan lainnya. Agar secara bersama-sama, masyarakat dan Pemerintah bisa melaksanakan pembangunan, rehabilitasi dan pengelolaan obyek wisata.
Acara semakin meriah setelah akhir senam diadakan pembagian door prize, dengan berbagai hadiah seperti kompor gas, blender, dan sebagainya.
   Sementara, pihak pengelola kebun teh Wonosari mengatakan, bahwa produktivitas pengelolaan perkebunan berakibat pada penurunan pendapatan perusahaan.  Usaha penambahan fungsi wisata agro diharapkan dapat memberikan nilai tambah bagi pengelola perkebunan, yakni  PTPN XII.  Usaha pengembangan wisata agro di Kebun Wonosari tidak hanya berprinsip pada tujuan ekonomi (peningkatan pendapatan) melainkan juga harus selaras dengan lingkungan sekitarnya sehingga pengelolaan kebun dapat dilakukan secara berkelanjutan.  Pengembangan konsep wisata berupa aktivitas dan fasilitas wisata agro didasarkan pada karakteristik sumber daya tapak baik secara fisik lingkungan, biota, teknis, estetika tapak maupun sosial (pengunjung, masyarakat sekitar dan pengelolaan eksisting).  Bentuk topografi kawasan Kebun Wonosari mempermudah upaya zonasi ruang berdasarkan fungsi-fungsi yang dikembangkan sehingga kegiatan budidaya, pengolahan pucuk teh, kegiatan wisata agro tidak saling mengganggu bahkan saling menunjang sehingga integrasi komuniti dan wilayah tercapai, aset sumber daya kebun terlindungi, sehingga kepuasan pengunjung meningkat.
   Keterangan tersebut sangat signifikan dengan goals yang digagas oleh Pemkab Malang, yang tertuang dalam tema senam kali ini, yaitu “Dengan Semangat Senam Bersama di Obyek Wisata Dapat Meningkatkan Kecintaan Kita Kepada Kabupaten Malang, Sehingga Visit Kabupaten Malang 2013 Dapat Tercapai. (Humas/ira).

Relaksasi otot saat mengendarai mobil

undefined.undefined

Saat mengendarai mobil terkadang kita merasa letih dan pegal-pegal di lengan, bahu, pinggang, ataupun kaki, terutama ketika menempuh perjalanan jauh atau terjebak di tengah kemacetan.>Semakin lama duduk di jok mobil tentunya semakin tegang otot-otot tubuh kita. Oleh karena itu, setiap dua jam mengendarai mobil, kita perlu melakukan relaksasi otot agar tidak tegang sekaligus mengurangi pegal-pegal di beberapa anggota tubuh . >Dibawah ini beberapa gerakan sederhana untuk relaksasi otot, yang dirangkum dari berbagai sumber, yang dapat dijadikan informasi dalam waktu singkat.>Pertama, angkat kedua lengan sejajar bahu, arahkan kedua telapak tangan menghadap ke depan. Gerakan kedua lengan naik turun secara bergantian. Lakukan berulang-ulang. Gerakan ini untuk mengurangi ketegangan otot di pergelangan tangan, lengan dan bahu.>Kedua, luruskan kaki ke lantai mobil, sandarkan badan ke jok mobil sampai mentok ke belakang dengan tumpuan pinggang sebagai pusat beban. Kedua tangan mengenggam setir dengan kuat, tahan 5-10 hitungan, pada saat yang bersamaan tahan nafas Anda. Gerakan ini untuk mengurangi ketegangan pada otot pinggang , kaki dan pergelangan tangan. >Ketiga, bungkukan badan dengan menarik perut hingga tangan menyentuh pergelangan kaki. Tahan selama 5-10 hitungan, kemudian perlahan duduk ke posisi semula. Gerakan ini bertujuan mengurangi ketegangan otot di pinggang dan bahu. >Keempat, angkat lengan setinggi bahu, lemaskan pergelangan tangan, arahkan jari-jari ke depan. Tarik ujung jari manis, telunjuk, jari tengah salah satu tangan menggunakan tangan yang lain, sampai pergelangan tangan menekuk ke bagian dalam. Lakukan hal yang sama pada tangan yang satunya. >Kelima, luruskan kedua kaki sambil berjinjit. Tekuk dan pusatkan ujung jari kaki ke lantai lalu tahan 5-10 hitungan. Selanjutnya, tekuk pergelangan kaki ke atas seolah-olah kaki bertumpu pada tumit dan tempelkan di lantai, tahan 5-10 hitungan. Gerakan ini untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot kaki. >Beberapa gerakan relaksasi di atas juga bisa dilakukan ketika berhenti di lampu merah, terjebak di kemacetan, atau saat mengisi bahan bakar di SPBU. Selamat mencoba!

Rumah sehat savitri semarang

Rumah Sehat Savitri, Pusat Perawatan Kesehatan & Relaksasi

Griya Sehat & Cantik Savitrimenawarkan terapi kesehatan, Pengobatan, Perawatan Kesehatan & Relaksasi. Mengobati & merawat kesehatan dengan teknik accupressure yg jauh berbeda dengan metode lain & Jarang ada di Kota Semarang.
Jenis Jenis Terapi Rumah Sehat Savitri:
A. Totok Sirkulasi Darah Kesehatan, yang berfungsi:
1. Melancarkan sirkulasi darah & energi vital tubuh.
2. Meningkatkan sistem metabolisme,stamina,konsentrasi & imunitas.
3. Menyeimbangkan yin & yang serta meningkatkan aliran chi di dalam darah & meridian.
4. Menghilangkan stress karena lelah tenaga & fikiran.
5. Menyehatkan seluruh jaringan otot,tulang & sendi.
6. Mengeluarkan racun/toksin dalam tubuh.Mengurangi proses radikal bebas serta menghambat proses penuaan.
B. Totok Wajah, yang berfungsi:
1. Melancarkan aliran oksigen & darah disekitar wajah.
2. Menyegarkan & membantu mengencangkan kulit wajah.
3. Mengobati gangguan2 mata seperti mata minus, sering kedutan, pandangan sering kabur dan mata lelah.
C. Totok Darah Re-Energy, yang berfungsi:
1. Mengembalikan struktur molekular alami tubuh secara alami.
2. Mengurangi rasa sakit,nyeri ataupun bengkak pada anggota tubuh tertentu seperti pada pundak, pinggang, tangan, lutut, kaki, dll.
D. Totok Vitalitas, yang berfungsi;
1. Untuk laki-laki, melancarkan aliran darah & meningkatkan vitalitas pria serta mengobati anyang2an / sering kencing.
2. Untuk Wanita, mengobati keputihan,mens tidak teratur, membersihkan ,menjaga serta merapatkan organ kewanitaan.
Roemah Sehat Savitri Semarang:
Alamat: Jln S Parman No 76 Semarang.
( 1 halaman dengan XO SUKI Restaurant dan Kedai San Bao Long)
Nomor Telepon: (024) 7075 7004 / 40054360 / 911 79 888
Buka Hari Senin – Jumat, Mulai Jam 10.00 s.d 18.00, Hari Minggu Tutup.

Faktor Utama pembunuh gairah seksual

Faktor Utama Pembunuh Gairah Seksual

Seks menjadi hambar tanpa hadirnya gairah. Oleh karena itu, menjaga kondisi fisik dan mental sebelum melakukan seks itu perlu. Libido cukup dipengaruhi oleh kedua kondisi itu. Jika fisik dan mental sedang segar, permainan seks bisa menjadi petualangan yang istimewa.

Ada kalanya berbagai himpitan hidup menjadi penghalang munculnya gairah.  Dalam survey yang diadakan Askmen, ada beberapa empat faktor utama yang bisa membunuh mood Anda untuk bercinta.

• Waktu yang sangat terbatas. Ini yang biasa dialami oleh mereka yang sangat sibuk dengan pekerjaan. Pikiran mereka di kamar hanya untuk tidur dan cenderung melupakan seks dengan pasangan. Memasak, menerima email, pergi dengn klien, dan berbagai kesibukan lainnya lebih utama baginya. Barangkali dia lebih punya “libido” dengan pekerjaan dibanding pasangan. Sampai-sampai 24 jam sehari masih kurang untuk beraktivitas. Solusinya, seseorang bisa melakukan seks kilat atau menjadwalkan waktu khusus untuk seks
• Stres. Kalau sudah kena stress, orang biasanya tidak terpikir untuk melayani dirinya sendiri. Kalau tidak kuat dengan stres, orang cenderung frustrasi atau depresi. Kendalikan stres Anda dan cobalah mengalirkan kepenatan pikiran itu dengan seks. Sebelumnya, cobalah tenangkan pikiran dan fisik Ande dengan mandi, spa, atau berbagai bentuk relaksasi lainnya lalu kembalilah ke pasangan Anda untuk bercinta. Jangan biarkan stres memupuskan gairah bercinta Anda.
• Marah dengan pasangan. Konflik itu kerap terjadi pada pasangan. Bahkan, konflik diperlukan untuk lebih mendewasakan Anda berdua dalam biduk rumah tangga. Tapi, kalau marahnya sampai berhari-hari, Anda akan bermasalah dalam persoalan seks. Tidak ada gairah, dan bahkan tidak ada seks yang dilakukan. Segeralah Anda berdua introspeksi diri dan menyelesaikan masalah dengan kepala dingin. Minta maaf jika memang Anda salah dan maafkan pasangan Anda kalau dia bersalah. Dengan begitu, Anda berdua akan mendapatkan mood yang lebih baik.
• Kelelahan. Rutinitas harian kerap membuat fisik dan mental menjadi loyo. Meski pekerjaan kantor dilakukan secara normal, misalnya  8 jam sehari, kelalahan itu kadang tidak terelakkan. Akhirnya, ketika sampai di rumah, seseorang hanya ingin beristirahat saja sembari menonton teve.Keinginan untuk seks ikut menurun. Kalau sudah begini, cobalah menyiasati waktu bercinta Anda. Mungkin yang tadinya seks dilakukan malam hari, bisa diganti pada pagi hari. Manfaatkan pula waktu libur Anda untuk bercinta dengan pasangan.

Jauhi hipertensi dengan ikuti tips ini

Kamis, 22 Maret 2012 22:17 WIB

Jauhi Hipertensi dengan Ikuti Tips Ini

Aliza Marcella

Ilustrasi tekanan darah tinggi

 

Agar hipertensi tak menghinggap di tubuh Anda, tak ada salahnya Anda membaca tips-tips berikut ini.

JAKARTA, Jaringnews.com - Hipertensi alias tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis dimana terjadi peningkatan tekanan darah kronis dalam jangka waktu lama. Tidak sedikit orang yang menderita penyakit ini. Setidaknya, dalam satu keluarga, satu atau dua anggota keluarga pasti ada.

Hipertensi lebih dikarenakan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat serta stres berkepanjangan, yang dapat mengakibatkan serangan jantung,stroke, serta gagal jantung.

Nah, agar hipertensi tak menghinggap di tubuh Anda, tak ada salahnya Anda membaca tips-tips berikut ini:

1. Idealnya, tekanan darah harus 140/90 mm Hg. Bila tekanan darah naik, Anda harus segera melakukan tes darah dan mencari saran dari dokter untuk menurunkannya. Obat-obatan, diet dan olahraga sesuai saran dokter harus diikuti secara ketat. Jadwal memakan obat dan makanan yang dilarang pun jangan sampai dilanggar.

2. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan di pinggir jalan atau jajan sembarangan perlu dihindari. Ada baiknya mengkonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumah, namun Anda harus memasak makanan yang tidak digoreng. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran, karena naiknya berat badan juga merupakan salah satu pemicu utama tekanan darah tinggi.

3. Hindari gula dan garam sebanyak mungkin. Hal ini dikarenakan gula dan garam memiliki ancaman lebih besar untuk terkenan tekanan darah tinggi. Apabila Anda ingin mengkonsumsi makanan manis, ada baiknya Anda memilih madu. Makanan terlalu pedas juga harus benar-benar dihindari, karena enzim tertentu pada makanan pedas dapat menyebabkan hipertensi.

4. Stres yang menumpuk karena bekerja dapat menyebabkan tekanan darah naik dan menambah banyak masalah kesehatan. Lakukan meditasi, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi untuk membantu Anda tetap tenang.

Tertawa bagus untuk perut ...

Sabtu, 24/03/2012 11:59 WIB 

Tertawa Bagus untuk Perut dan Membantu Turunkan Berat Badan

Vera Farah Bararah - detikHealth

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Ungkapan itu ternyata ada benarnya, karena banyak manfaat yang bisa didapatkan orang melalui tertawa. Salah satunya adalah memberikan pijatan yang baik untuk organ perut.

Orang Yunani kuno biasanya akan mengunjungi 'Home of the Comedians' untuk meningkatkan kesehatannya. Sedangkan orang-orang Roma selalu mencari pria lucu sebagai bagian dari upayanya untuk membantu orang merasa lebih baik.

Tertawa memang diketahui bisa membantu mengurangi rasa sakit yang dialami oleh seseorang. Hal ini berdasarkan studi terhadap anak-anak yang menonton film komedi akan lebih mudah mentoleransi rasa sakit.

Tertawa juga memberikan pijatan yang baik untuk organ-organ perut seperti hati, ginjal, pankreas, limpa dan adrenal. Hal ini karena aliran darah meningkat dan membuat fungsinya lebih optimal, seperti dikutip dari Lifemojo, Sabtu (24/3/2012).

Tertawa perut juga bisa memberikan latihan yang baik untuk diafragma, mengkontraksi otot perut sehingga membuat otot-otot lebih rileks setelahnya. Setidaknya dibutuhkan 15 otot untuk tertawa yang baik untuk senam wajah dan meningkatkan aliran darah sehingga terlihat lebih muda.

Hal lainnya adalah ketika seseorang tertawa, maka aliran darah meningkat dan tekanan darah naik. Tapi ketika seseorang berhenti tertawa maka tekanan darah akan turun kembali dan memberikan efek relaksasi.

Meski begitu, ada beberapa manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan seseorang jika ia sering tertawa yaitu:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung.
Studi menemukan tertawa memperluas dinding bagian dalam arteri sehingga meningkatkan aliran darah dan efek positifnya bisa berlangsung selama 30-45 menit.

2. Meningkatkan pernapasan.
Tertawa membantu mengosongkan paru-paru dari udara berlebih yang dibutuhkan sehingga memberikan efek pembersihan atau mirip dengan pernapasan dalam. Hal ini sangat membantu bagi orang yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti telah menemukan bahwa tertawa sebenarnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah antibodi yang memproduksi sel-T.

Hal ini nantinya juga membantu menurunkan kadar 4 hormon yang berhubungan dengan stres sehingga mengurangi tegang dan kecemasan, karenanya tertawa menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi efek stres dan membuat tidur lebih baik.

4. Antidepresan yang efektif.
Tertawa membuat depresi dan kecemasan menjauh dengan meningkatkan produksi serotonin yang bertindak sebagai antidepresan alami. Karena itu tidak mengherankan orang yang memiliki selera humor baik lebih jarang mengalami depresi.

5. Tertawa itu bisa menular.
Seseorang yang bisa melucu atau membuat lelucon yang mengundang tawa akan meningkatkan semangat orang-orang diskeitarnya sehingga bisa menciptakan energi positif untuk lingkungan sekitar.

6. Membantu menurunkan berat badan.
Membakar kalori dengan tertawa mungkin terdengar tidak masuk akal, tapi tertawa bisa meningkatkan denyut jantung dan mempercepat metabolisme yang mempengaruhi berat badan.

7 Jenis Obat yang Bisa Bikin Anda "Mengompol"

Shutterstock

Ilustrasi

TERKAIT:

• Mengompol karena Stres
• Mengompol yang Meresahkan
• Mengenal Penyebab Mengompol
• Gangguan Mengompol Ancam Usia Produktif
• Sudah Besar Masih Sering Mengompol

KOMPAS.com - Mengompol tidak hanya terjadi pada bayi dan anak-anak. Pada orang dewasa juga bisa terjadi, yang biasa disebut inkontinensia. Ini adalah suatu keadaan di mana seseorang tidak mampu mengendalikan keinginan berkemih.

Sebagian besar penderita inkontinensia adalah wanita. Pria lebih jarang mengalami gangguan ini, kecuali pada mereka yang telah menjalani operasi prostat. Banyak faktor pemicu inkontinensia pada orang dewasa, di antaranya yang paling umum adalah akibat kehamilan dan melahirkan. Hal ini biasanya disebabkan adanya perubahan otot di dasar panggul.

Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu setiap hari juga dapat memicu inkontinensia. Berikut adalah tujuh pengobatan yang mungkin dapat membuat Anda "mengompol" di celana:

1. Obat hipertensi
Orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan mengonsumsi obat hipertensi seperti jenis alpha-blocker seperti doxazosin mesylate, prazosin hidroklorida, terazosin hydrochloride, mungkin berisiko mengalami inkontinensia.

Mengapa? Karena alpha-blocker bekerja untuk menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan dinding pembuluh darah. Masalahnya, obat ini ternyata juga mengendurkan kandung kemih bersamaan dengan pembuluh darah. Hal ini membuat Anda rentan terhadap stres inkontinensia, yang memungkinkan urin keluar tanpa sengaja ketika Anda bersin, batuk, tertawa, berlari, atau melompat.

Apa yang harus dilakukan? Anda dapat memulai dengan melakukan latihan kegel untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mengontrol otot-otot kandung kemih. Kontrol otot yang baik mungkin bisa mengatasi efek relaksasi dari alfa-blocker. Tapi kalau hal ini benar-benar menjadi masalah bagi Anda, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan bantuan medis. Untungnya, ada banyak pilihan obat untuk mengontrol tekanan darah, sehingga dokter mungkin akan mencoba menggunakan jeniscalcium channel blocker atau kelas lain dari obat yang tak memiliki efek pada kandung kemih.

2. Terapi hormon
Terapi hormon yang dimaksud bisa dalam bentuk pil oral estrogen saja atau kombinasi antara estrogen dan progesteron.

Sejauh ini para peneliti tidak mengetahui secara pasti kenapa hal ini bisa terjadi. Bahkan sampai saat ini, terapi hormon masih dianggap dapat membantu mengobati masalah inkontinensia, tapi sekarang justru dapat memicu atau memperburuk inkontinensia.

Apa yang harus dilakukan? Bicarakan dengan dokter tentang efek penggunaan hormon topikal, seperti estrogen dan progesteron dalam bentuk krim, atau patch estrogen, yang tampaknya memiliki risiko lebih sedikit ketimbang pil hormon oral. Bahkan untuk beberapa wanita yang menggunakan hormon estrogen dalam bentuk krim atau patch, cara ini dapat membantu mencegah atau mengurangi inkontinensia. 

3. Antidepresan dan obat mental lainnya
Seperti obat dengan efek antikolinergik, yang berarti obat yang menghambat neurotransmitter seperti nortriptylene, amitriptyline, desipramine, benztropine, haloperidol dan risperidone.Obat-obatan tersebut mempengaruhi elastisitas kandung kemih sehingga urin terus memasuki kandung kemih, yang menyebabkan inkontinensia.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda berpikir antidepresan atau obat lain antikolinergik mempengaruhi kandung kemih Anda, konsultaskan dengan dokter dan beralih untuk mencari alternatif pengobatan yang lain. Menariknya, beberapa antidepresan trisiklik diketahui dapat membantu masalah inkontinensia. Anda mungkin perlu bekerja sama dengan dokter untuk menentukan resep atau obat apa yang cocok untuk Anda konsumsi, yang tidak memiliki efek samping.

4. Diuretik

Berbagai macam obat diuretik dengan nama merek Bumex, Lasix, Aldactone atau jenis generik seperti bumetanide, spironolactone, furosemid, teofilin, dan semua jenis "thalazides" (sepertihydrochlorothiazide), adalah obat lini pertama yang paling sering diresepkan untuk hipertensi. Namun obat ini diketahui juga dapat memicu inkontinensia.

Obat-obatan diuretik dapat merangsang ginjal untuk membuang kelebihan air dan garam dari dalam tubuh. Karena tubuh memproduksi lebih banyak urin, hal ini membuat adanya peningkatan tekanan pada kandung kemih.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda membutuhkan diuretik untuk mencegah hipertensi, Anda akan harus mencari solusi untuk mengatasi masalah ini. Anda tidak harus berhenti mengonsumsi diuretik. Sebaliknya, berbicaralah dengan dokter untuk memilih obat diuretik yang tidak memengaruhi kerja dari kandung kemih Anda. Cara lain, Anda juga dapat mengambil obat diuretik ketika pagi hari, bukan pada malam hari.

5. Dekongestan dan antihistamin
Obat dengan kandungan zat aktif seperti pseudoefedrin, diphenhydramine juga dapat merangsang Anda untuk mengompol.

Cara kerja: Dekongestan yang mengandung pseudoefedrin dapat memicu kontraksi sfingter uretra, menyebabkan retensi urin, yang pada wanita sering disertai dengan inkontinensia overflow mendadak. Namun, pada pria yang memiliki kebocoran setelah operasi prostat, konsumsi obat Sudafed justru dapat menekan otot-otot kandung kemih, sehingga mencegah kebocoran. Beberapa jenis antihistamin juga dapat membuat Anda mengantuk, yang dapat menyebabkan inkontinensia pada orang tua khususnya.

Apa yang harus dilakukan: Cobalah mengambil dekongestan yang berbeda, seperti loratadine, yang tidak memiliki efek samping pada kandung kemih.

6. Obat penenang dan obat tidur
Beberapa obat penenang atau tidur seperti Ativan, Valium, Dalmane, Lunesta, Ambien, diazepam, flurazepam, lorazepam, eszopiclone dan zolpidem dapat menjadi pemicu terjadinya inkontinensia.

Cara kerja: Konsumsi obat sedatif dapat memperlambat refleks Anda, sehingga Anda tidak mengenali sinyal bahwa sudah waktunya untuk pergi ke kamar mandi. Kebiasaan mengompol mempengaruhi sekitar 10 persen orang dengan inkontinensia, dan para ahli memperkirakan bahwa konsumsi obat tidur turut berkontribusi dalam memicu hal tersebut.

Apa yang harus dilakukan : Daripada harus mengambil obat penenang dan tidur, cobalah solusi alami untuk mengatasi masalah kecemasan dan gangguan tidur Anda. Konsumsi melatonin satu jam sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi masalah gangguan tidur, karena melatonin merupakan hormon alami yang dapat memberitahu otak Anda untuk segera tidur. cara yang lain, Anda mungkin juga dapat berbicara dengan dokter untuk memilih obat penenang atau obat tidur yang tidak menyebabkan relaksasi otot.

7. Obat penghilang rasa sakit

Setiap obat penghilang rasa sakit berbahan dasar opium dapat mengganggu kemampuan kandung kemih untuk berkontraksi penuh. Hal ini dapat menyebabkan retensi urin dan inkontinensia overflow. Obat penghilang rasa sakit opioid juga menyebabkan sembelit. 

Apa yang harus dilakukan? Hindari obat penghilang rasa sakit opioid jika Anda bisa. Jika Anda memang memerlukan obat penghilang sakit setelah menjalani operasi (pembedahan), mintalah ke dokter Anda untuk memilih obat nonopioid.

Stress

Jakarta - Stres merupakan keadaan kita merasa sangat penat, terbebani, dan perasaan tidak karuan. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa pun bisa mengalami stres.

Sama halnya dengan penyebab timbulnya stres, pun berbeda-beda. Seorang remaja bisa stres karena kesulitan belajar atau putus cinta. Orang tua bisa stres karena memikirkan tingkah dan sikap anak-anaknya yang susah diatur dan seringkali rewel.

Nah, berikut beberapa gejala yang sering ditunjukkan saat seseorang mengalami stres berkepanjangan.

Susah tidur

Berhati-hatilah jika Anda merasa sulit tidur tanpa alasan tepat. Banyak orang yang kesulitan tidur di malam hari karena mereka terus-menerus memikirkan berbagai hal yang mungkin tidak berjalan sempurna, dan terus menyesalinya.
Tak jarang juga mereka terbangun di tengah malam, dan sulit kembali tertidur.

Konsentrasi berkurang

Stres sangat mempengaruhi pikiran Anda, termasuk dalam berfokus pada sesuatu hal. Pernahkah Anda merasa memikirkan banyak hal sekaligus dalam satu waktu?
Misalnya, Anda sedang memikirkan sebuah pekerjaan baru, dan dua menit kemudian Anda sudah memikirkan hal lain lagi sebelum menyelesaikan perkerjaan pertama.

Perilaku ini tidak hanya akan membuat Anda stres karena pekerjaan Anda belum selesai, tetapi juga akan memecahkan konsentrasi banyak pekerjaan menumpuk. Jika tak diatasi, bisa menyebabkan tingkat stres tinggi.

Berpikir negatif

Bisakah Anda melihat berbagai kebaikan dalam diri orang lain? Jika Anda lebih sering menilai seseorang dari sisi negatifnya, maka berhati-hatilah.
Banyak orang tak menyadari bahwa kecenderungan ini sebenarnya merupakan gejala awal stres. Ketika stres, pikiran kita menjadi tidak jernih dan cenderung berpikir tentang segala sesuatu yang buruk tentang orang lain.

Nyeri kepala

Penelitian membuktikan bahwa satu pikiran stres dapat menyebabkan perubahan pada semua proses yang terjadi dalam tubuh manusia.
Rasa sakit dan nyeri yang dialami sebenarnya merupakan reaksi dari tubuh terhadap rasa lelah yang dihadapi. Jika sudah merasakan hal ini, sebaiknya Anda berhati-hati agar tidak stres dan jatuh sakit.

Gairah berkurang

Semangat merupakan salah satu hal yang sangat diperlukan untuk melakukan berbagai aktivitas. Stres tak hanya mempengaruhi proses dalam tubuh manusia, tapi juga pada sistem regenerasi sel tubuh.
Sel yang terhambat regenerasinya, akan membutuhkan lebih banyak energi untuk meregenerasi sel baru. Akibatnya, energi untuk beraktivitas fisik pun menjadi lebih sedikit.

Pencegahan dan cara mengatasinya

Ketika dihadapkan pada situasi penuh stres atau berbahaya, setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasinya, mulai dari menangis hingga tertawa.

Penasaran? Berikut beberapa trik jitu untuk mengatasi stres:

1. Istirahat yang cukup. Jangan sampai ada kekurangan tidur, karena dengan tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda dan tanggung jawab.

2. Relaksasi. Cobalah relaksasi dengan melakukan hobi seperti mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, dan apapun yang dapat membantu menenangkan hati Anda.

3. Berbagi dengan teman. Cobalah untuk berbagi pemikiran dengan orang-orang yang Anda percayai yang netral dalam melihat permasalahan, sehingga Anda dapat mendapatkan saran, tanpa tanpa dipengaruhi ego.

4. Atur napas. Jika Anda terpaksa berada dalam kondisi yang dapat membuat Anda emosi dan marah, sebaiknya Anda diam dan mengatur nafas. Ini lebih baik daripada Anda berbicara dalam keadaan emosi.

5. Olahraga. Latihan akan merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda dan Anda akan siap untuk menghadapi apa pun. Olahraga teratur dan aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, jantung, otot dan tulang.
Tetapi juga membantu dalam manajemen stres dengan menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan endorfin (merasa-baik tubuh kimia).

Penelitian menunjukkan bahwa 20 menit setiap hari adalah semua yang diperlukan untuk pengalaman manfaat. Jadi mendapatkan beberapa memompa darah dan melepaskan beberapa endorfin.

6. Tertawa. Tawa luka stres dan mempromosikan relaksasi. Itu, pada gilirannya, membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik.
Temukan humor dalam hal-hal dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit. [mor]

Pijat Refleksi Cara Teknik dan Titik Kaki

Pijat Refleksi Cara Teknik dan Titik Kaki - Banyak orang yang belum mengetahui mengenai apa itu daerah refleksi.  Daerah Refleksi adalah titik pusat urat-urat saraf.  Setiap titik itu bersangkutan dengan organ tubuh tertentu.  Daerah refleksi ini sebenarnya ada terdapat di seluruh tubuh, tetapi salah satu yang paling banyak yang dipraktekan oleh masyarakat pada umumnya terletak di kaki.

Mengapa bagian kaki merupakan salah satu daerah titik pijat refleksi ? Karena di bagian kaki terdapat banyak saraf yang menghubungkan seluruh organ tubuh kita.  Contohnya saja apabila jari kaki tengah dipijat, maka jari tangan tengah akan merasa panas.  Ini membuktikan bahwa titik daerah refleksi jari tangan tengah berada di jari kaki tengah.  Nah pada kesempatan kali ini kami akan sedikit memberikan informasi mengenai Teknik Pijat Refleksi Cara Teknik dan Titik Kaki.
Bagi pemijat yang berpengalaman, cukup dengan meraba kaki bisa diketahui penyakitnya terdapat dimana.  Sebab daerah refleksi yang sakit bila diraba bisa merasakan adanya semacam pasir yang berarti di dalam pembuluh darah ada endapan kotoran.  Selain itu dengan memijat daerah refleksi apabila ada terasa sakit dan linu itu pertanda organ yang bersangkutan ada penyakit.
Teknik dan Cara Memijat Pijat Refleksi

• Duduklah dengan santai
• Pakailah minyak ketika akan melakukan teknik pijatan refleksi.  Mengapa memakai minyak ? hal ini agar kulit kita tidak lecet ketika dipijat refleksi.
• Ketika dipijat, apabila makin sakit maka makin baik.  Namun harus diperhatikan pula daya tahun dari penderita, sebab setiap orang berbeda-beda daya tahannya.  Maka dari itu para pemijat refleksi harus memberi tahu pasiennya agar menahan sakit ketika dipijat.  Apabila penderita menahan sakit sampai pucat pada mukanya, berarti sakitnya melampaui daya tahannya, maka dari itu perlu diistirahatkan.
• Daerah refleksi yang terdapat pada titik kaki, cara memijat refleksi pada titik kaki yaitu dari arah bawah ke atas.  Kemudian untuk disekitar titik betis memijatnya menurut arahnya aliran darah.
• Bagi orang yang masih muda, dipijat beberapa kali saja sudah sembuh, tetapi bagi orang tua, biasanya memerlukan lebih banyak waktu untuk bisa sembuh.
• Lama waktu ketika melakukan pijat refleksi adalah sekitar 5 – 10 menit.  Tetapi kembali lagi kepada penyakit yang diderita serta daya tahan tubuh pasien.
• Selama pemijatan, hentikan terlebih dahulu obat-obatan dari apotik / dokter.  Hal ini karena dapat menghambat kesembuhan, terkecuali penderita penyakit Jantung dan kencing Gula obat-obat tersebut tetap diperlukan.
• Bagi penderita penyakit Jantung, Kencing Gula, Lever, Kanker jangan memijat dengan keras. Tiap daerah refleksi pada titik kaki tidak lebih dari 2 menit.

Gambar Pijat Refleksi Cara Teknik dan Titik Kaki

pijat refleksi,titik pijat refleksi,titik refleksi kaki,pijat refleksi kaki,cara pijat refleksi,titik pijat refleksi kaki,titik refleksi,titik-titik pijat refleksi,gambar pijat refleksi,refleksi kaki

Manfaat Kesehatan Dari Pijat Refleksi

Pernahkah Anda merasa sekujur tubuh Anda kaku? Jika ya, maka Anda sedang mengalami gangguan aliran darah, hal itu dapat diatasi jika Anda melakukan pijat relaksasi khususnya pijat refleksi kaki. Memijat pada titik kaki tertentu dapat merangsang alitran darah Anda menjadi lancar kembali sehingga penyaluran nutrisi dan oksigen ke seluruh sel yang ada dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar.

Jika Anda ingin merasakan pijat yang sesungguhnya, maka cobalah untuk bertelanjang kaki diatas bebatuan yang berbentuk bulat lonjong dan batu tersebut dalam posisi berdiri. Apa yang akan Anda rasakan? pasti Anda merasa seperti tertusuk-tusuk paku dan merasakan nyeri di sekujur kaki Anda, tapi setelah Anda selesai melakukan terapi ini maka Anda akan merasa sangat rileks dan segar ketika bebatuan itu menusuk kaki Anda.

Tusukan di kaki Anda yang disebabkan oleh bebatuan itu menghasilkan energi bioelektrik pada anggota tubuh Anda yang dapat langsung mengenai titik-titik syaraf dari kaki Anda. Efeknya adalah tubuh Anda akan terasa lebih sehat dan fresh kembali.

Namun bagaimana jika ternyata saat Anda melakukan refleksi kaki dengan bebatuan yang tajam itu kaki Anda menjadi terluka? apa yang akan Anda lakukan, apakah Anda akan meneruskan terapi itu atau menghentikannya dan beralih ke cara pengobatan yang lain? Jangan khawatir karena Anda tetap bisa merasakan rangsangan dari pijat kaki Anda dengan menggunakan pijat refleksi kaki menggunakan tangan dan terapi ini dapat Anda lakukan sendiri di rumah asalkan Anda tahu tehnik pijatnya

Promo Refleksi Lampung

TRIBUNNEWS.COM, BANDAR LAMPUNG - Happy Feet Reflexiology kembali menawarkan harga spesial bagi warga Bandar Lampung yang hendak merasakan treatment dari terapis handal dan profesional. Kesempatan ini tampaknya sangat tepat untuk dimaksimalkan, sembari menghabiskan waktu long weekend Anda.

Owner Happy Feet Reflexology Junaidi menuturkan, pihaknya saat ini memperkenalkan promo harga spesial terbaru untuk memanjakan warga Bandar Lampung. "Kami memiliki promo yang sangat spesial, di mana bagi pelanggan yang mau merasakan treatment di tempat kami selama 1,5 jam (90menit) hanya dikenakan biaya Rp 35.000 untuk refleksi dan Rp 50.000 untuk message," jelas Junaidi, Kamis (22/3).

Dengan harga yang relatif murah, dijamin pelayanan Happy Feet dapat dijangkau untuk segala lapisan masyrakat. Tidak hanya itu, berbeda dengan tempat reflexy lainnya yang ada di Kota Tapis Berseri ini, manajemen Happy Feet berusaha berkomitmen mewujudkan kenyamanan tempat dan pelayanan. Sehingga kesan nyaman sudah dapat terasa ketika pelanggan menjejakkan kaki di lobi.

"Desain ruangan yang minimalis benar-benar sangat cozy untuk melepas penat dengan beragam treatment yang disediakan, maka tidak heran bila pelanggan betah berlama-lama melakukan di sini," ungkapnya.

Menghadirkan tiga produk jasa unggulan seperti refleksi, lulur, dan body message, tempat yang beralamat di Jalan Pangeran Antasari 127 ( 50m setelah BCA ) ini cocok bagi kaum pria dan wanita.
Segi kebersihan, kenyamanan, dan keamanan memang menjadi perhatian utama manajemen. Maka  tidak heran bila treatment lulur yang dikhususkan bagi wanita hanya di treatment oleh wanita. "Untuk mencegah persepsi negatif maka segala bentuk treatment akan dilakukan sesuai permintaan pelanggan.

Seperti lulur bagi wanita hanya di-treatment oleh wanita. Begitu pula body message, pengunjung pria akan di-treatment oleh terapis pria, begitu pula dengan wanita. Sedangkan refleksi, dapat dibicarakan sesuai kemauan konsumen," jelasnya.

\Selain itu, untuk menjamin kepuasan konsumen, manajemen Happy Feet hanya mempekerjakan terapis handal yang telah berpengalaman di bidangnya. Karena mereka telah melalui pendidikan terapi oleh ahli syaraf dan otot Hadi Kota Karang.

"Bagi konsumen yang ingin di-treatment, kami meyediakan dua krim yang dapat digunakan pelanggan ketika melakukan body message, yaitu krim biasa dari Jakarta serta krim akar lada yang digunakan juga sebagai pengobatan khusus penderita cedera," tuturnya. Kedua krim ini dijamin akan memberikan sensasi berbeda serta rileks usai melaksanakan perawatan.

Dari segi fasilitas, setidaknya Happy Feet memiliki 26 ruangan yang dapat digunakan untuk menikmati perawatan khusus. Jumlah tersebut terdiri dari 17 bangku relfleksi yang dilengkapi fasilitas LED TV dan headphone serta sekat ruangan untuk menjaga privasi pelanggan. Dan ditambah dua kamar lulur khusus wanita dan tujuh kamar body message.

Bagi konsumen yang hendak melakukan perawatan bersama keluarga yang mengikutsertakan anak-anak, Happy Feet menyediakan ruangan khusus bermain anak sebagai ruang tunggu yang memanjakan mereka."Ruang parkir luas, minibar, minuman wedang jahe dan teh herbal serta makanan ringan kami sediakan gratis untuk pelanggan," jelasnya.(heru)