budidaya cacing

Berikut ini adalah serba-serbi budidaya cacing tanah dimulai dengan sejarah singkat cacing tanah, sentra  budidaya cacing tanah, jenis-jenis cacing tanah, manfaat cacing tanah, persyaratan lokasi budidaya cacing tanah,  pedoman teknis budidaya cacing tanah, hama dan penyakit cacing tanah dan lain-lain.

1. SEJARAH SINGKAT

Cacing tanah termasuk hewan tingkat rendah karena tidak mempunyai tulang belakang (invertebrata). Cacing tanah termasuk kelas Oligochaeta. Famili terpenting dari kelas ini Megascilicidae dan Lumbricidae Cacing tanah bukanlah hewan yang asing bagi masyarakat kita, terutama bagi masyarakat pedesaan. Namun hewan ini mempunyai potensi yang sangat menakjubkan bagi kehidupan dan kesejahteraan manusia.

2. SENTRA PERIKANAN

Sentra peternakan cacing terbesar terdapat di Jawa Barat khususnya Bandung-Sumedang dan sekitarnya.

3. JENIS

Jenis-jenis yang paling banyak dikembangkan oleh manusia berasal dari famili Megascolicidae dan Lumbricidae dengan genus Lumbricus, Eiseinia, Pheretima, Perionyx, Diplocardi dan Lidrillus. Beberapa jenis cacing tanah yang kini banyak diternakan antara lain: Pheretima, Periony dan Lumbricus. Ketiga jenis cacing tanah ini menyukai bahan organik yang berasal dari pupuk kandang dan sisa-sisa tumbuhan. Cacing tanah jenis Lumbricus mempunyai bentuk tubuh pipih. Jumlah segmen yang dimiliki sekitar 90-195 dan klitelum yang terletak pada segmen 27-32. Biasanya jenis ini kalah bersaing dengan jenis yang lain sehingga tubuhnya lebih kecil. Tetapi bila diternakkan besar tubuhnya bisa menyamai atau melebihi jenis lain. Cacing tanah jenis Pheretima segmennya mencapai 95-150 segmen. Klitelumnya terletak pada segmen 14-16. Tubuhnya berbentuk gilik panjang dan silindris berwarna merah keunguan. Cacing tanah yang termasuk jenis Pheretima antara lain cacing merah, cacing koot dan cacing kalung. Cacing tanah jenis Perionyx berbentuk gilik berwarna ungu tua sampai merah kecokelatan dengan jumlah segmen 75-165 dan klitelumnya terletak pada segmen 13 dan 17. Cacing ini biasanya agak manja sehingga dalam pemeliharaannya diperlukan perhatian yang lebih serius. Cacing jenis Lumbricus Rubellus memiliki keunggulan lebih dibanding kedua jenis yang lain di atas, karena produktivitasnya tinggi (penambahan berat badan, produksi telur/anakan dan produksi bekas cacing “kascing”) serta tidak banyak bergerak

4. MANFAAT

Dalam bidang pertanian, cacing menghancurkan bahan organik sehingga memperbaiki aerasi dan struktur tanah. Akibatnya lahan menjadi subur dan penyerapan nutrisi oleh tanaman menjadi baik. Keberadaan cacing tanah akan meningkatkan populasi mikroba yang menguntungkan tanaman. Selain itu juga cacing tanah dapat digunakan sebagai:

1. Bahan Pakan Ternak
   Berkat kandungan protein, lemak dan mineralnya yang tinggi, cacing tanah dapat dimanfaatkan sebagai pakan ternak seperti unggas, ikan, udang dan kodok.
2. Bahan Baku Obat dan bahan ramuan untuk penyembuhan penyakit.
   Secara tradisional cacing tanah dipercaya dapat meredakan demam, menurunkan tekanan darah, menyembuhkan bronchitis, reumatik sendi, sakit gigi dan tipus.
3. Bahan Baku Kosmetik
   Cacing dapat diolah untuk digunakan sebagai pelembab kulit dan bahan baku pembuatan lipstik.
4. Makanan Manusia
   Cacing merupakan sumber protein yang berpotensi untuk dimasukkan sebagai bahan makanan manusia seperti halnya daging sapi atau Ayam.

5. PERSYARATAN LOKASI

1. Tanah sebagai media hidup cacing harus mengandung bahan organik dalam jumlah yang besar.
2. Bahan-bahan organik tanah dapat berasal dari serasah (daun yang gugur), kotoran ternak atau tanaman dan hewan yang mati. Cacing tanah menyukai bahan-bahan yang mudah membusuk karena lebih mudah dicerna oleh tubuhnya.
3. Untuk pertumbuhan yang baik, cacing tanah memerlukan tanah yang sedikit asam sampai netral atau ph sekitar 6-7,2. Dengan kondisi ini, bakteri dalam tubuh cacing tanah dapat bekerja optimal untuk mengadakan pembusukan atau fermentasi.
4. Kelembaban yang optimal untuk pertumbuhan dan perkembangbiakan cacing tanah adalah antara 15-30 %.
5. Suhu yang diperlukan untuk pertumbuhan cacing tanah dan penetasan kokon adalah sekitar 15–25 derajat C atau suam-suam kuku. Suhu yang lebih tinggi dari 25 derajat C masih baik asal ada naungan yang cukup dan kelembaban optimal.
6. Lokasi pemeliharaan cacing tanah diusahakan agar mudah penanganan dan pengawasannya serta tidak terkena sinar matahari secara langsung, misalnya di bawah pohon rindang, di tepi rumah atau di ruangan khusus (permanen) yang atapnya terbuat dari bahan-bahan yang tidak meneruskan sinar dan tidak menyimpan panas.

6. PEDOMAN TEKNIS BUDIDAYA

1. Penyiapan Sarana dan Peralatan
   Pembuatan kandang sebaiknya menggunakan bahan-bahan yang murah dan mudah didapat seperti bambu, rumbia, papan bekas, ijuk dan genteng tanah liat. Salah satu contoh kandang permanen untuk peternakan skala besar adalah yang berukuran 1,5 x 18 m dengan tinggi 0,45 m. Didalamnya dibuat rak-rak bertingkat sebagai tempat wadah-wadah pemeliharaan. Bangunan kandang dapat pula tanpa dinding (bangunan terbuka). Model-model sistem budidaya, antara lain rak berbaki, kotak bertumpuk, pancing bertingkat atau pancing berjajar..
2. Pembibitan
   Persiapan yang diperlukan dalam pembudidayaan cacing tanah adalah meramu media tumbuh, menyediakan bibit unggul, mempersiapkan kandang cacing dan kandang pelindung.
   1. Pemilihan Bibit Calon Induk
      Sebaiknya dalam beternak cacing tanah secara komersial digunakan bibit yang sudah ada karena diperlukan dalam jumlah yang besar. Namun bila akan dimulai dari skala kecil dapat pula dipakai bibit cacing tanah dari alam, yaitu dari tumpukan sampah yang membusuk atau dari tempat pembuangan kotoran hewan.
   2. Pemeliharaan Bibit Calon Induk
      Pemeliharaan dapat dibagi menjadi beberapa cara:
      1. pemeliharaan cacing tanah sebanyak-banyaknya sesuai tempat yang digunakan. Cacing tanah dapat dipilih yang muda atau dewasa. Jika sarang berukuran tinggi sekitar 0,3 m, panjang 2,5 m dan lebar kurang lebih 1 m, dapat ditampung sekitar 10.000 ekor cacing tanah dewasa.
      2. pemeliharaan dimulai dengan jumlah kecil. Jika jumlahnya telah bertambah, sebagian cacing tanah dipindahkan ke bak lain.
      3. pemeliharaan kombinasi cara a dan b.
      4. pemeliharaan khusus kokon sampai anak, setelah dewasa di pindah ke bak lain.
      5. Pemeliharaan khusus cacing dewasa sebagai bibit.
   3. Sistem Pemuliabiakan
      Apabila media pemeliharaan telah siap dan bibit cacing tanah sudah ada, maka penanaman dapat segera dilaksanakan dalam wadah pemeliharaan. Bibit cacing tanah yang ada tidaklah sekaligus dimasukan ke dalam media, tetapi harus dicoba sedikit demi sedikit. Beberapa bibit cacing tanah diletakan di atas media, kemudian diamati apakah bibit cacing itu masuk ke dalam media atau tidak. Jika terlihat masuk, baru bibit cacing yang lain dimasukkan. Setiap 3 jam sekali diamati, mungkin ada yang berkeliaran di atas media atau ada yang meninggalkan media (wadah). Apabila dalam waktu 12 jam tidak ada yang meninggalkan wadah berarti cacing tanah itu betah dan media sudah cocok. Sebaliknya bila media tidak cocok, cacing akan berkeliaran di permukaan media. Untuk mengatasinya, media harus segera diganti dengan yang baru. Perbaikan dapat dilakukan dengan cara disiram dengan air, kemudian diperas hingga air perasannya terlihat berwarna bening (tidak berwarna hitam atau cokelat tua).
   4. Reproduksi, Perkawinan
      Cacing tanah termasuk hewan hermaprodit, yaitu memiliki alat kelamin jantan dan betina dalam satu tubuh. Namun demikian, untuk pembuahan, tidak dapat dilakukannya sendiri. Dari perkawinan sepasang cacing tanah, masing-masing akan dihasilkan satu kokon yang berisi telur-telur. Kokon berbentuk lonjong dan berukuran sekitar 1/3 besar kepala korek api. Kokon ini diletakkan di tempat yang lembab. Dalam waktu 14-21 hari kokon akan menetas. Setiap kokon akan menghasilkan 2-20 ekor, rata-rata 4 ekor. Diperkirakan 100 ekor cacing dapat menghasilkan 100.000 cacing dalam waktu 1 tahun. Cacing tanah mulai dewasa setelah berumur 2-3 bulan yang ditandai dengan adanya gelang (klitelum) pada tubuh bagian depan. Selama 7-10 hari setelah perkawinan cacing dewasa akan dihasilkan 1 kokon.
3. Pemeliharaan
   1. Pemberian Pakan
      Cacing tanah diberi pakan sekali dalam sehari semalam sebanyak berat cacing tanah yang ditanam. Apabila yang ditanam 1 Kg, maka pakan yang harus diberikan juga harus 1 Kg. Secara umum pakan cacing tanah adalah berupa semua kotoran hewan, kecuali kotoran yang hanya dipakai sebagai media. Hal yang perlu diperhatikan dalam pemberian pakan pada cacing tanah, antara lain :
      • pakan yang diberikan harus dijadikan bubuk atau bubur dengan cara diblender.
      • bubur pakan ditaburkan rata di atas media, tetapi tidak menutupi seluruh permukaan media, sekitar 2-3 dari peti wadah tidak ditaburi pakan.
      • pakan ditutup dengan plastik, karung , atau bahan lain yang tidak tembus cahaya.
      • pemberian pakan berikutnya, apabila masih tersisa pakan terdahulu, harus diaduk dan jumlah pakan yang diberikan dikurangi.
      • bubur pakan yang akan diberikan pada cacing tanah mempunyai perbandingan air 1:1.
   2. Penggantian Media
      Media yang sudah menjadi tanah/kascing atau yang telah banyak telur (kokon) harus diganti. Supaya cacing cepat berkembang, maka telur, anak dan induk dipisahkan dan ditumbuhkan pada media baru. Rata rata penggantian media dilakukan dalam jangka waktu 2 Minggu.
   3. Proses Kelahiran
      Bahan untuk media pembuatan sarang adalah: kotoran hewan, dedaunan/Buah-buahan, batang pisang, limbah rumah tangga, limbah pasar, kertas koran/kardus/kayu lapuk/bubur kayu. Bahan yang tersedia terlebih dahulu dipotong sepanjang 2,5 Cm. Berbagai bahan, kecuali kotoran ternak, diaduk dan ditambah air kemudian diaduk kembali. Bahan campuran dan kotaran ternak dijadikan satu dengan persentase perbandingan 70:30 ditambah air secukupnya supaya tetap basah.

7. HAMA DAN PENYAKIT

Keberhasilan beternak cacing tanah tidak terlepas dari pengendalian terhadap hama dan musuh cacing tanah. Beberapa hama dan musuh cacing tanah antara lain: semut, kumbang, burung, kelabang, lipan, lalat, tikus, katak, tupai, ayam, itik, ular, angsa, lintah, kutu dan lain-lain. Musuh yang juga ditakuti adalah semut merah yang memakan pakan cacing tanah yang mengandung karbohidrat dan lemak. Padahal kedua zat ini diperlukan untuk penggemukan cacing tanah. Pencegahan serangan semut merah dilakukan dengan cara disekitar wadah pemeliharaan (dirambang) diberi air cukup.

8. PANEN

Dalam beternak cacing tanah ada dua hasil terpenting (utama) yang dapat diharapkan, yaitu biomas (cacing tanah itu sendiri) dan kascing (bekas cacing). Panen cacing dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan mengunakan alat penerangan seperti lampu petromaks, lampu neon atau bohlam. Cacing tanah sangat sensitif terhadap cahaya sehingga mereka akan berkumpul di bagian atas media. Kemudian kita tinggal memisahkan cacing tanah itu dengan medianya. Ada cara panen yang lebih ekonomis dengan membalikan sarang. Dibalik sarang yang gelap ini cacing biasanya berkumpul dan cacing mudah terkumpul, kemudian sarang dibalik kembali dan pisahkan cacing yang tertinggal. Jika pada saat panen sudah terlihat adanya kokon (kumpulan telur), maka sarang dikembalikan pada wadah semula dan diberi pakan hingga sekitar 30 hari. Dalam jangka waktu itu, telur akan menetas. Dan cacing tanah dapat diambil untuk dipindahkan ke wadah pemeliharaan yang baru dan kascingnya siap di panen.

9. PASCAPANEN : ….

10. ANALISIS EKONOMI BUDIDAYA

1. Analisis Usaha Budidaya
   Perkiraan analisis budidaya cacing tanah di Bandung (Jawa Barat) pada ahun 1999 adalah sebagai berikut:
   1. Modal tetap
      1. Sewa tanah seluas 200 m 2 /tahun ————————————————-Rp. 120.000,-
      2. Kandang pelindung:bahan bambu & atap rumbia ———————————–Rp. 150.000,-
      3. Kandang ternak uk 1,5X18 m 2 , Tg 50 Cm :11 bh ——————————–Rp. 600.000,-
      4. Media :
         • Bahan media 6 Ton, @ Rp. 100,00 ——————————————-Rp. 600.000,-
         • Plastik 200 m, @ Rp. 1600,00/m ———————————————Rp. 320.000,-
         • Pelepah Pisang —————————————————————-Rp. 25.000,-
           Jumlah ————————————————————————Rp. 1.815.000,-
   2. Biaya Penyusutan
      1. Tanah ——————————————————————————Rp. 40.000,-
      2. Kandang Pelindung —————————————————————-Rp. 16.667,-
      3. Kandang Ternak ——————————————————————-Rp. 66.667,-
      4. Media
         • Bahan Media ——————————————————————Rp. 300.000,-
         • Plastik ————————————————————————-Rp. 160.000,-
         • Pelepah Pisang —————————————————————–Rp. 6.250,-
           Jumlah ————————————————————————-Rp. 589.584,-
   3. Modal Kerja
      1. Bibit sebanyak 40 Kg, @ Rp. 200.000,00/Kg ————————————–Rp. 8.000.000,-
      2. Pakan dalam bentuk limbah sayur(petsai, Mentimun) 5 Ton @Rp. 500,- ————Rp. 2.500.000,-
      3. Tenaga Kerja 4 orang @ Rp. 100.000,-/bulan ————————————–Rp. 400.000,-
         Jumlah ——————————————————————————Rp. 10.900.000,-
   4. Jumlah modal yang dibutuhkan :
      1. Modal tetap ————————————————————————Rp. 1.815.000,-
      2. Modal kerja ————————————————————————Rp. 10.900.000,-
         Jumlah ——————————————————————————Rp. 12.715.000,-
   5. Produksi/4 bulan
      Selama 4 bulan 1600 Kg, @ Rp.210.000,-/Kg ——————————————-Rp. 336.000.000,-
   6. Biaya produksi/4 bulan
      1. Biaya penyusutan ——————————————————————–Rp. 589.584,-
      2. Modal kerja ————————————————————————-Rp. 10.900.000,-
         Jumlah ——————————————————————————-Rp. 11.489.584,-
   7. Keuntungan/4 bulan
      1. Produksi/4 bulan ———————————————————————Rp. 336.000.000,-
      2. Biaya produksi/4 bulan —————————————————————Rp. 1.489.584,-
         Jumlah ——————————————————————————-Rp. 324.510.416,-
   8. Break Even Point
      1. Keuntungan/4 bulan ——————————————————————-Rp. 324.510.416,-
      2. Biaya Produksi/4 bulan —————————————————————-Rp. 11.489.584,-
         Jumlah ——————————————————————————-Rp. 313.020.822,-
         Keuntungan selama 4 bulan ———————————————————-Rp. 313.020.822,-
         Untung bersih Produksi Rp. 313.020.822,-/120 hr ———————————–Rp. 2.608.506,-
         BEP = Biaya Tetap [ 1 - (Biaya Penyusutan : Keuntungan)]
         = Rp. 1.815.000,00 [ 1 - (Rp. 589.584 : Rp. 324.510.416,-)]
         = Rp. 1.815.000,00 [ 1- 0.0018 ]
         = Rp. 1.815.000,00 X 0.9982
         = Rp. 1.811.733,00
         Artinya tingkat hasil penjualan sebesar Rp. 1.811.733,00/4 bulan
   9. Tingkat Pengembalian Modal
      Modal Kembali =[Jumlah Modal Yang Diperlukan/(keuntungan + penyusutan)] * 1bulan = 1,733 bulan atau 2 bulan dalam 1 kali Produksi. Jadi tempo yang diperlukan untuk menutupi kembali Investasi adalah dalam 1 kali panen atau 2 bulan.
2. Gambaran Peluang Agribisnis
   Cacing tanah merupakan komoditi ekspor yang belakangan ini mendapat respon yang besar dari para petani ataupun pengusaha. Hal ini disebabkan karena besarnya permintaan pasar internasional dan masih kurangnya produksi cacing tanah. Budidaya cacing tanah dapat memberikan hasil yang besar dengan penanganan yang baik.

11. DAFTAR PUSTAKA

1. Asep, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah ( Bandung : Jum’ at, 2 Juli 1999).
2. Budiarti, Asiani, Palungkun, Roni, Cacing Tanah (Jakarta : Penebar Swadaya, 1992).
3. Endang, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah (Bogor : Jum’ at, 8 Juli 1999).
4. Hamzah, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah (Bogor : Jum’ at, 8 Juli 1999).
5. Hud, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah (Bogor : Jum’ at, 8 Juli 1999).
6. Rudi, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah ( Bandung : Jum’ at, 2 Juli 1999).
7. Sayuti, Fahri, Pedoman Praktis Budidaya Cacing Tanah (Bandung : Pusat Latihan Dan Pengembangan, 1999).
8. Syaeful, Wawancara dengan Peternak Cacing Tanah (Bogor : Jum’ at, 8 Juli 1999).
9. Waluyo,Neno, Wawancara dengan Mahasiswa Peternak Cacing Tanah (Bogor : Kamis, 24 Juni l999).

12. KONTAK HUBUNGAN

1. Proyek Pengembangan Ekonomi Masyarakat Pedesaan – BAPPENAS Jl.Sunda Kelapa No. 7 Jakarta, Tel. 021 390 9829 , Fax. 021 390 9829
2. Kantor Menteri Negara Riset dan Teknologi, Deputi Bidang Pendayagunaan dan Pemasyarakatan Iptek, Gedung II BPPT Lantai 6, Jl. M.H.Thamrin No. 8, Jakarta 10340, Indonesia, Tel. +62 21 316 9166~69, Fax. +62 21 310 1952, Situs Web: http://www.ristek.go.id

Jenis Penyakit yang dapat menular melalui Ciuman

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ciuman yang sehat dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh. Namun bila dilakukan dalam kondisi tertentu, ciuman antar pasangan justru dapat menjadi media penularan penyakit.

Meski banyak menawarkan manfaat kesehatan, namun ciuman juga dapat menjadi media penularan sejumlah virus dan bakteri penyebab penyakit. Virus dan bakteri dalam air liur atau darah dari satu orang dapat menyebar ke orang lain dengan berciuman.

Berikut beberapa penyakit yang dapat menular melalui ciuman, seperti dilansir betterhealth

1. Flu dan pilek
Pilek ditularkan melalui kontak langsung dengan virus. Anda bisa terinfeksi flu dari tetesan liur atau dari kontak langsung dengan sekresi (cairan dan lendir) dari hidung dan tenggorokan orang yang terinfeksi.

2. Glandular fever atau kissing disease
Glandular fever adalah istilah umum untuk infeksi virus yang disebut infeksi mononukleosis, yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Virus ini menyebar melalui air liur dan infeksi terjadi melalui kontak.

3. Herpes
Virus yang dianggap bagian dari keluarga herpes termasuk Epstein-Barr, varicella-zoster (penyebab cacar air) dan herpes simplex (menyebabkan cold sores). Herpes simplex virus dapat menyebar melalui kontak langsung dengan virus saat berciuman.

Herpes paling mudah menyebar ke orang lain ketika lesi terbentuk atau telah meletus. Virus ini bisa ‘menumpahkan’ (menyebar ke orang lain) dari lokasi leci bahkan ketika herpes itu telah sembuh. Sedangkan cacar air mudah menyebar dari orang ke orang melalui kontak langsung, tetesan liur atau penyebaran udara.

4. Hepatitis B
Berciuman juga dapat menularkan virus ini, meskipun darah memiliki tingkat virus lebih tinggi ketimbang air liur. Infeksi dapat terjadi ketika darah dan air liur yang terinfeksi bersentuhan langsung dengan aliran darah orang lain atau selaput lendir. Seseorang lebih mungkin terinfeksi saat berciuman jika mereka berdua memiliki luka terbuka di atau di sekitar mulut.

5. Kutil
Kutil di dalam mulut dapat menyebar melalui ciuman, terutama jika sebelumnya ada daerah yang mengalami trauma atau luka.

6. Penyakit meningokokus
Ini adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang meliputi meningitis, radang selaput (meninges) yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang, dan septikemia. Bakteri ini dapat ditularkan baik melalui kontak langsung atau melalui tetesan liur.

Stress dan solusinya

Stress dan Solusinya Oleh : Nurulita Rachma Budi Utami | 06-Apr-2012, 23:23:10 WIB

KabarIndonesia - Kebugaran tubuh merupakan salah satu aset tak ternilai bagi orang yang sadar akan kondisi tubuhnya. Kehidupan dan rutinitas sehari-hari dengan berbagai macam kesibukan, bahkan berkejaran dengan waktu merupakan salah satu pemicu stres paling utama. Tentu saja, stress dalam diri seseorang akan berdampak negatif bagi dirinya dan mempengaruhi energi kinerja seseorang. Bila kita tidak menyikapinya dengan seksama bahkan membiarkannya berlarut-larut, stress pun berubah menjadi depressi. Bila Anda mengalami tekanan jiwa akibat stress, maka sudah saatnya mencari solusinya. Jangan sampai stres dibiarkan begitu saja, tanpa berusaha untuk menanggulanginya. Langkah yang harus dilakukan adalah berpikir positif, yaitu senantiasa yakin bahwa anda sanggup melewati hal-hal terburuk dalam setiap masalah yang kita hadapi (tak ada badai yang tak berlalu). Berbagai macam problem, pastilah ada solusi terbaik. Relaksasi dan menjaga stamina tubuh merupakan "power" untuk pengendalian diri dari dalam sebagai "penangkal" berbagai macam stress/tekanan dari luar. Luangkan waktu untuk mendengarkan alunan musik lembut, menarik nafas dalam-dalam lalu menghembuskannya perlahan, sambil merelaksasikan seluruh bagian tubuh. Bebaskan pikiran dari rutinitas sehari-hari, melakukan aktivitas yang disukai, melompat dan berlari kecil sambil menghentak nafas (bunyi: hah!), dipercaya dapat mengurangi keresahan hati atau galau. Melakukan aerobic, yoga, bersepeda, jalan cepat maupun jalan santai adalah cara mudah menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang bugar dapat menghalau pemicu stress. Otak dan daya pikir kita pun menjadi lebih tajam serta tidak mudah lemah dalam menghadapi segala tantangan kehidupan. Menikmati hidup apa adanya merupakan salah satu falsafah sederhana, namun memiliki makna yang dalam. Tidak "ngaya" dalam mengejar ambisi dan keinginan semata-mata. Maka hasil yang kita dapatkan adalah rasa syukur, ketenangan jiwa, dan stress pun pasti  berlalu. (*)

Cerita 2 ibu belanja

Ada 2 org ibu memasuki toko pakaian & ingin membeli baju.

Ternyata pemilik toko lagi bad mood sehingga tidak melayani dgn baik, malah terkesan buruk, tidak sopan dgn muka cemberut.

Ibu pertama jengkel menerima layanan yg buruk seperti itu...
Yg mengherankan, ibu kedua tetap enjoy, bahkan bersikap sopan pd penjualnya.

Ibu pertama bertanya, “Mengapa Ibu bersikap demikian sopan pd penjual yg menyebalkan itu?”

Lantas dijawab “kenapa aku hrs mengizinkan dia menentukan caraku dlm bertindak? Kitalah penentu atas hidup kita, bukan org lain.”

"Tapi ia melayani kita dgn buruk sekali" bantah Ibu pertama.

"Itu masalah dia. Kalau dia mau bad mood, tdk sopan, melayani dgn buruk dll, toh tdk ada kaitannya dng kita.
Kalau kita sampai terpengaruh, berarti kita membiarkan dia mengatur & menentukan hidup kita, padahal kita yg bertanggung jawab atas diri kita," jelas Ibu kedua.

Tindakan kita kerap dipengaruhi oleh tindakan org lain.
Kalau org memperlakukan kita buruk, kita akan membalasnya dgn hal yg buruk juga & sebaliknya.

Kalau org tdk sopan, kita akan lebih tdk sopan lagi.
Kalau org lain pelit pd kita, kita yg semula pemurah tiba² jadinya demikian pelit, kalau hrs berurusan dgn org tsb. Ini berarti tindakan kita dipengaruhi oleh tindakan org lain.

Kalau direnungkan, sebenarnya betapa tdk arifnya tindakan kita,
kenapa utk berbuat baik saja, hrs menunggu org lain baik dulu?

Jagalah suasana hati kita sendiri, jgn biarkan sikap buruk org lain menentukan cara kita bertindak!
Kita yang bertanggungjawab atas hidup kita, bukan org lain...

Hidup kita terlalu berharga...,
oleh sebab itu:
"Make Your Self Have a Meaning for Others!!"

Pemenang kehidupan adalah org yang tetap sejuk di tempat yg panas, yg tetap manis di tempat yg sangat pahit, yg tetap merasa kecil meskipun telah menjadi besar dan yg tetap tenang di tengah badai yg paling hebat.            

Cara Mudah

Be POSITIVE

Lebih mudah mana...
Berusaha menyingkirkan semua kerikil tajam di setiap jalanan atau memakai sepatu agar kaki tidak terluka ??

Lebih mungkin mana...
berusaha mensteril semua tempat agar tdk terkena kuman atau memperkuat daya tahan tubuh kita sendiri.... ??

Lebih mudah mana...
Berusaha mencegah setiap mulut agar tak bicara sembarangan atau menjaga hati kita sendiri agar tak mudah tersinggung ??

Lebih penting mana...
Berusaha menguasai orang lain atau belajar menguasai diri sendiri ??
 
Yang penting bukan bgmn org harus baik padaku, melainkan bgmn aku berusaha baik pada semua orang.

Bukan org lain yĝ bikin aku bahagia, tapi sikapkulah yĝ menentukan, aku bahagia atau tidak .
 
Ketika aku berpikir NEGATIF pd seseorg. Tanpa sadar, Aku telah menghakimi orang itu.

Cerita Koin penyok

Koin $30

Seorang lelaki berjalan tak tentu arah dgn rasa putus asa. Kondisi finansial keluarganya morat-marit.
Saat menyusuri jalanan sepi, kakinya terantuk sesuatu. Ia membungkuk dan menggerutu kecewa. “Uh, hanya sebuah koin kuno yg sudah penyok.” Meskipun begitu ia membawa koin itu ke bank.
“Sebaiknya koin in dibawa ke kolektor uang kuno,” kata teller itu memberi saran. Lelaki itu membawa koinnya ke kolektor. Beruntung sekali, koinnya dihargai 30 dollar.
Lelaki itu begitu senang. Saat lewat toko perkakas, dilihatnya beberapa lembar kayu obral. Dia pun membeli kayu seharga 30 dollar utk membuat rak buat istrinya. Dia memanggul kayu tersebut dan beranjak pulang.
Di tengah perjalanan dia melewati bengkel pembuat mebel. Mata pemilik bengkel sudah terlatih melihat kayu bermutu yg dipanggul lelaki itu.
Dia menawarkan lemari 100 dollar utk menukar kayu itu. Setelah setuju, dia meminjam gerobak utk membawa pulang lemari itu.
Di tengah perjalanan dia melewati perumahan baru. Seorang wanita melihat lemari yg indah itu dan menawarnya 200 dollar.
Lelaki itu ragu-ragu. Si wanita menaikkan tawarannya menjadi 250 dollar. Lelaki itupun setuju dan mengembalikan gerobaknya.
Saat sampai di pintu desa, dia ingin memastikan uangnya. Ia merogoh sakunya dan menghitung lembaran bernilai 250 dollar. Tiba-tiba seorang perampok keluar dari semak-semak, mengacungkan belati, merampas uang itu, lalu kabur.
Istrinya kebetulan melihat dan berlari mendekati suaminya seraya bertanya, “Apa yg terjadi?
Engkau baik saja kan?
Apa yg diambil oleh perampok tadi?”
Lelaki itu mengangkat bahunya dan berkata, “Oh, bukan apa-apa. Hanya sebuah koin penyok yang kutemukan tadi pagi”.
Bila kita sadar kita tak pernah benar2 memiliki apapun, kenapa saat kehilangan kita harus tenggelam dalam kepedihan yang berlebihan?

Cerita Siput dan Katak

Cerita bijak..

Ada seekor siput selalu memandang sinis terhadap katak. Suatu hari, katak yg kehilangan kesabaran akhirnya berkata kepada siput:
"Tuan siput, apakah saya telah melakukan kesalahan, sehingga Anda begitu membenci saya?"

Siput menjawab: "Kalian kaum katak mempunyai empat kaki & bisa melompat ke sana ke mari,
Tapi saya mesti membawa cangkang yg berat ini, merangkak di tanah, jadi saya merasa sangat sedih."

Katak menjawab: "Setiap kehidupan memiliki penderitaannya masing², hanya saja kamu cuma melihat kegembiraan saya, tetapi kamu tidak melihat penderitaan kami (katak)."

Dan seketika, ada seekor elang besar yg terbang ke arah mereka, siput dg cepat memasukan badannya ke dalam cangkang, sedangkan katak dimangsa oleh elang...

Akhirnya siput baru sadar... ternyata cangkang yg di milikinya bukan merupakan suatu beban... tetapi adalah kelebihannya...

Nikmatilah kehidupanmu, tidak perlu dibandingkan dg orang lain. Keirian hati kita terhadap orang lain akan membawa lebih banyak penderitaan...

Karena bukan kebahagiaan yg menjadikan kita berSYUKUR tetapi berSYUKURlah yg menjadikan kita berbahagia...
When bad things come, it's the best time to Give Thanks (Vidhina).       

Awal Kebahagiaan

AWAL KEBAHAGIAAN..

Orang yang rendah hati selalu
Tenang dan sukacita.
Hidup damai dan sejahtera, tidak mengutamakan pernik-pernik dan segudang kepalsuan.

Orang yang rendah hati selalu bahagia dan leluasa, tak dapat di-hina sebab ia tidak gila hormat.

Tak dapat di-rendahkan sebab ia tidak mencari kuasa dan kedudukan.

Tidak merasa kesepian sebab ia tidak mengejar popularitas.

Tak dapat di-cemooh sebab ia tidak mencari nama.

Tak mudah tersinggung sebab ia tidak mencari kemuliaan.

Tak dapat di-nista sebab ia tidak gila jabatan.

Tak dapat di-permalukan sebab ia tidak mencari muka dan gengsi.

Tidak gelisah dan cemas sebab
ia tidak mencari pujian dan pengakuan.

Dimana kebahagiaan itu...???
Mulailah kita dari Miliki....                          Kerendahan Hati.                               





Kita pernah "DILUKAI" dan pernah "MELUKAI" tapi karena itu kita BELAJAR tentang bagaimana cara menghargai, menerima, berkorban dan memperhatikan.

Kita pernah "DIBOHONGI" dan pernah "MEMBOHONGI", tapi dari situ kita belajar tentang KEJUJURAN.

Andaikan kita tidak pernah melakukan kesalahan dalam hidup ini, mungkin kita tidak pernah belajar arti diri MEMINTA MAAF dan MEMBERI MAAF.

Setiap waktu yang telah kita habiskan Dalam hidup ini, tidak akan terulang kembali.
Namun ada satu hal yang masih tetap bisa kita lakukan, yaitu BELAJAR dari masa lalu untuk hari esok yg lebih baik.

Hidup adalah pilihan
Hidup adalah proses
Hidup adalah belajar
Tanpa ada batas umur
Tanpa ada kata tua

JATUH, berdiri lagi
KALAH, mencoba lagi
GAGAL, bangkit lagi

Waspada, Gejala Terselubung Serangan Stres (I)

RABU, 4 APRIL 2012 14:52 wib

Wanita sedang sakit kepala (Foto: Gettyimages)

SERANGAN stres dapat menyerang siapa saja tanpa terkecuali. Waspadai gejalanya sebelum Anda menjadi korbannya.

Menghindari stres adalah salah satu kiat menjaga kesehatan. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari serangan stres yang bermukim di tubuhnya. Mengetahui beberapa gejala terselubung dari serangan stres merupakan langkah efektif untuk mengatasinya sebelum stres akut menyerang Anda.

Biasanya, gejala tubuh yang tak segar, sering emosi dan sering lupa terhadap berbagai hal penting merupakan tanda-tanda stres yang kadang tak disadari. Atasi sesegera mungkin agar stres tak membawa Anda pada berbagai penyakit. tanda-tanda stres seperti dilansirHealthmeup.


Bibir kering dan cenderung bau mulut

Mulut kering biasa disebabkan adanya penurunan aliran saliva dalam mulut. Hal ini juga dapat menyebabkan nafas menjadi bau dan permasalahan pada gigi. Perbanyaklah minum air putih, konsumsi buah-buahan segar, sikat gigi secara teratur dan gunakan obat kumur.


Nyeri Otot

Ketika Anda stres, tanpa disadari otot-otot akan berkontraksi dan tegang. Otot punggung sangat rentan terhadap hal ini, dan biasanya di punggung bawah akan menjadi kejang. Anda dapat meringankan rasa sakit otot dengan melakukan beberapa squats, menyandarkan lengan Anda pada lutut. Tahan selama sepuluh detik.


Sering pusing

Terlalu banyak menunduk akibat mengetik, terlalu banyak menghimpit gagang telepon di pundak atau terlalu sering mengemudi di antara kemacetan jalan raya, menyebabkan otot-otot di leher, pundak dan punggung menjadi tegang, kaku dan berujung pada serangan sakit kepala.  Sampai 80 persen penelitian mencatat sakit kepala dimulai dari hal-hal tersebut.

Untuk menjaga kebugaran agar dapat lebih stabil. Rutinlah pijat refleksi di seluruh badan untuk menghilangkan kekakuan pada otot-otot di badan setiap 10 hari sekali atau mandi air hangat untuk meredakan tegang di otot pundak dan kepala. Pasangkan juga aromaterapi di kamar mandi agar dapat lebih rileks.


Sering buang gas

Saat Anda lebih sering buang gas, bisa jadi itu tidak hanya masuk angin biasa akibat terlalu lelah, itu juga merupakan tanda Anda mengalami stres. Stres dan cemas berlebih juga berefek mual, mulas dan juga kram pada perut. Ganti softdrink atau kopi Anda dengan minuman herbal seperti jahe hangat agar dapat lebih membantu otot-otot berelaksasi dan menghangatkan badan.

Pijat Refleksi Anak dan Bayi

Pijat Refleksi Anak dan Bayi

Ingin Beramal, tak Patok Tarif

 Padang Ekspres • Rabu, 04/04/2012 11:50 WIB • Zikriniati ZN—Pariaman • 135 klik

Anak demam, rewel, terjatuh dari tempat tidur, jangan buru-buru bawa ke dokter. Tidak ada salahnya, coba pengobatan tradisional dulu. Di Pariaman, ada seorang ibu berusia 63 tahun, yang memiliki keahlian memijat bayi dan anak. Keahliannya memijat sudah terkenal sejak 28 tahun lalu. Bagaimana kisahnya?

Hj Musaidah Isa tinggal di Jalan Tabut No 31 RT 5 Kelurahan Pasir Pariaman. Kemarin, rumahnya yang asri itu, penuh dengan antrean ibu-ibu yang menggendong anaknya. Ada sekitar 21 orang.

Di dalam ruangan khusus praktik, Musaidah sedang memijat seorang bayi. Awalnya, bayi itu menjerit saat dipijit, terisak, namun perlahan-lahan diam dan tertidur pulas saat ibu lima anak itu selesai memijit.

Kepada Padang Ekspres, Buk Mus begitu ia akrab disapa, menceritakan keahlian memijat bayi. Kepintaran ini didapatkan dari ibunya yang biasa ia panggil umi. Umi pada zamannya juga terkenal pintar memijat.

“Sejak remaja, umi sudah mengajari saya. Namun saya belum berani praktik ke orang lain, hanya berani untuk keluarga saja. Tahun 1985, barulah saya berani melakukan pijat ke orang lain, karena Umi sudah tua, tidak sanggup lagi memijat. Alhamdulillah, bayi yang pertama kali saya pijat atas izin Allah setelah tiga kali pijat, sembuh dari batuk yang sudah berbulan-bulan diidapnya,” ujarnya.

Sejak saat itu, banyak orang yang meminta jasa Buk Mus, memijat serta membantu kesembuhan anak mereka. Hingga 1990, Buk Mus yang sebelumnya sudah memiliki usaha pembuatan kue, memilih fokus untuk memijat bayi. Usaha kue, ia serahkan kepada putrinya. Pertimbangannya, dengan memijat ia bisa beramal, karena ia tidak mematok tarif khusus saat memijat.

Dari pengalaman puluhan tahun memijat, ibu yang masih terlihat segar di usia 63 ini menjelaskan, pada dasarnya penyakit yang timbul pada balita, bayi dan anak, sebagian besar akibat salah urat. Salah urat ini bisa terjadi karena anak jatuh dari tempat tidur, perlakuan orangtua yang salah dalam menggendong anak.

Salah urat inilah yang membuat peredaran darah menjadi terhambat, sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar dan membuat suhu tubuh anak panas. Bahkan, jika salah urat di bagian leher, bisa mengakibatkan demam tinggi. Ini yang membuat anak menjadi rewel dan terus menangis tanpa sebab.

“Pernah suatu kali, ada dokter spesialis anak yang membawa keponakannya sendiri pijat ke rumah saya. Sang dokter sudah angkat tangan mengobati keponakannya yang kejangnya tidak sembuh, hingga satu bulan lamanya. Alhamdulillah, atas izin Allah, tiga kali pijat, keponakan dokter itu sehat. Saat ini, sudah kelas enam SD, ia sehat-sehat saja,” ujarnya.

Adalagi putri dokter spesialis penyakit dalam, yang sering kejang. Diagnosanya, ada virus bersarang di kepala anak hingga harus menjalani operasi bagian kepala di Jakarta. Sang nenek yang kenal dengan Buk Mus, diam-diam membawa Buk Mus ke ruang perawatan rumah sakit, meminta Buk Mus mengobati cucunya, karena ia tidak rela, kepala cucunya dioperasi. Singkat cerita, akhirnya sang cucu batal dioperasi, setelah beberapa kali dipijat oleh Buk Mus.

Pengalaman inilah yang membuat pasien Buk Mus tidak hanya dari kalangan warga biasa. Tapi juga didominasi kalangan medis, seperti perawat, bidan, dokter bahkan dokter spesialis. Meski demikian, Buk Mus tidak pernah membeda-bedakan pasiennya. Setiap pasien tetap harus ikut antre, kecuali saat situasi darurat.

Baru-baru ini, Buk Mus juga berhasil memijat seorang anak yang didiagnosa hernia oleh dokter dan tidak mampu operasi karena miskin. Ketika Buk Mus mencoba mengobati, ternyata si anak semuh dari penyakit yang bertahun-tahun dideritanya.

Buk Mus menganjurkan, minimal anak dipijat sebulan sekali meski tidak sakit. “Orangtua kan tidak selalu bisa mengontrol anak bermain. Siapa tahu anaknya jatuh, namun takut bilang ke ibunya, sehingga peredaran darah anak tidak lancer,” ujarnya. (***)

Mengetahui Manfaat Pijit Refleksi

Mengetahui Manfaat Pijit Refleksi
Sat, 07 Apr 2012 12:11:00 WIB

Setelah hari yang panjang-bekerja keras, apa cara yang lebih baik untuk bersantai daripada harus pijat tubuh secara keseluruhan? Pijat refleksi adalah teknik yang digunakan sebagai alternatif obat untuk mengobati beberapa kondisi medis. Di sini, bukan hanya kaki mengelus menyebabkan relaksasi dan efek menenangkan, namun juga tekanan diterapkan dengan ibu jari dan jari telunjuk ke daerah tertentu dari kaki dan tangan.

Hal ini dilakukan dengan memegang kaki dengan satu tangan, sedangkan berbagai tingkat tekanan dan teknik yang digunakan.

Untuk praktik refleksologi, Anda dapat melakukannya di tangan Anda sendiri terlebih dahulu. Meskipun, kaki seseorang lebih sensitif dibandingkan tangan, keduanya memiliki poin refleks yang sama, yang mengapa dapat digunakan untuk berlatih.

Ketika melakukan hal itu, Anda tidak harus mendaftar minyak atau lotion di tangan Anda, atau mereka akan tergelincir dan Anda tidak mungkin dapat pijat kaki dengan benar. Juga, membuat sebuah titik untuk memotong kuku pendek sebelum Anda mulai dengan itu, untuk tidak menyakiti orang lain. Proses refleksi biasanya memakan waktu naik dari empat puluh lima menit sampai satu jam.

Orang-orang yang terlatih dalam refleksi dengan mudah mengidentifikasi titik-titik refleks tertentu pada tangan dan kaki yang cocok dengan bagian lain dari tubuh. Sementara Anda menerapkan tekanan pada titik-titik ini, berpengaruh terjadi pada organ tubuh lainnya, mempromosikan kesehatan seseorang dan kesejahteraan.

Misalnya, ada satu daerah tertentu di kaki, yang ketika tekanan diterapkan, tetapi mempengaruhi fungsi kandung kemih. Inilah sebabnya mengapa metode ini digunakan untuk mengobati beberapa kondisi medis, bersama dengan perlakuan lainnya.

Kondisi ini termasuk kerusakan ginjal, kecemasan, sakit kepala, diabetes dan banyak lagi. Ini tidak hanya membantu untuk mengobati kondisi tersebut tetapi membantu dalam memulihkan perdamaian seseorang pikiran, dan harmoni dalam diri sendiri. Sejumlah masalah psikologis yang mungkin terjadi dalam individu seperti stres dan depresi dapat diobati untuk sebagian besar dengan bantuan refleksi, karena mendorong seseorang untuk rileks sepenuhnya.

Khasiat berjalan tanpa Alas Kaki

Khasiat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Kaki merupakan anggota tubuh yang sangat diperlukan manusia. Itulah mengapa kesehatan kaki perlu diperhatikan, meskipun masih banyak orang yang sedikit mengacuhkannya. Salah satu cara yang murah dan mudah adalah berjalan tanpa alas kaki secara rutin bagi kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa Anda rasakan dengan melakukan jalan santai bertelanjang kaki, yang dikutip melalui medicmagic.

Mencerahkan pikiran
Saat kaki melangkah tanpa alas kaki, tingkat kesadaran kita akan meningkat secara spontan. Setidaknya pada benda di sekitar yang akan kita pijak, seperti duri, kerikil tajam atau benda lain yang bisa melukai telapak kaki. Tanpa disadari, kondisi ini akan membuat pikiran jadi lebih cerah dan merangsang fokus pikiran lebih baik.

Yoga kaki gratis
Berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki, seperti sepatu atau sendal, juga akan membantu meregangkan sekaligus memperkuat otot tendon, ligamen dalam, pergelangan kaki dan betis, ketegangan lutut dan masalah punggung, sehingga akan membantu mencegah cidera. Jalan nyeker juga mengaktifkan kerja otot tertentu yang membantu menjaga postur tubuh dan keseimbangan badan. Otot ini tak aktif ketika mengenakan alas kaki.

Refleksi gratis
Kaki memiliki beberapa titik refleksi yang terhubung ke hampir semua organ tubuh. Benjolan kecil, batu atau permukaan kasar akan menstimulasi titik refleks di kaki. Meski terasa sakit, namun memiliki efek positif untuk meredakan gejala penyakit di tubuh.

Redakan stres
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan tanpa alas kaki di atas rumput membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62 persen. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga meningkatkan kadar endorfin sehingga memicu timbulnya rasa senang.

Tidur malam lebih berkualitas
Ada beberapa orang yang percaya bahwa berjalan kaki tanpa alas merupakan obat terbaik untuk mengatasi insomnia.

Detoksifikasi
Bumi memiliki muatan ion negatif yang berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi efek peradangan, sinkronisasi siklus ritme hormonal dan fisiologis, serta memberikan efek yang menenangkan. Jadi, saat Anda sedang bermain di pantai, cobalah untuk melepaskan alas kaki.

Menyehatkan jiwa
Berjalan tanpa alas kaki membuat Anda terhubung dengan alam sekitar. Lebih mudah untuk merasakan hangatnya sinar matahari atau desiran angin di pepohonan. Sehingga, berjalan kaki tanpa alas sangat baik untuk kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa.