Air Tuba dibalas air susu

Pd saat Berlin Timur & Berlin Barat berselisih, kedua negara itu dipisahkan oleh sebuah tembok raksasa sepanjang 165km x tinggi 3.6m, yang dibangun oleh Berlin Timur, dan dikenal sebagai Tembok Berlin.

BerlinTimur selalu diidentitas sebagai daerah kekuasaan Soviet, sedangkan Berlin Barat diindetitas  kekuasan Amerika. Kehidupan di kedua Berlin itu, sgt jauh berbeda, Berlin Timur sangat miskin dan ketinggalan, sedangkan Berlin Barat hidupnya makmur dan kaya.

Krn melihat kehidupan Berlin Barat yang demikian majunya,  ini telah menimbulkan kebencian dan keirian dari penduduk Berlin Timur. Suatu hari mereka mengumpulkan sejumlah sampah lalu sengaja dibuang  ke Berlin Barat,  ini juga supaya upaya untuk provokasi untuk memperuncing konflik Blok Timur dan Blok Barat.

Penduduk Berlin Barat tdk marah apalagi membalas dengan sampah yang dibuang ke wilayahnya. sebaliknya mereka mengumpulkan sejumlah makanan lezat  lalu dilemparkan balik ke Berlin Timur.  Dengan sengaja sebuah spanduk disisipkan di antara barang yang dilemparkan. Spanduk itu berbunyi “Terima kasih atas pemberian  yang kalian miliki.  Kami hanya bisa memberikan  apa yang kami miliki. Semoga bisa bermanfaat. Saudara sebangsaku.”

Penduduk Berlin Timur merasa sangat malu karena setelah diberikan sampah, malah dibalikin dengan diberi makanan, serta masih menganggap mereka sebangsa.  Dan semenjak hari itu mereka tidak pernah ada lagi terdengar ada  sampah dan kotoran kotoran yang dibuang ke Berlin Barat.

Membalas kejahatan dengan kebaikan adalah hal yang paling bijak. Membalas setiap tindakan balas dedam, akan memancing tindakan balas dendam lainnya, sehingga akan terus menerus dan tidak akan ada habisnya.

Balas dendam hanya akan membuat seseroang menjadi sama derajatnya seperti musuhnya, ttp dgn pengampuan akan menjadi dirinya  sebagai pemenang.

Mengasihi bukan berarti kamu lemah, namun jutru karena kamu kuat dan cukup dewasa untuk memahami bahwa org lain membuat kesalahan. :)

10 Teknik Relaksasi untuk Anak

10 Teknik Relaksasi untuk Anak

Stress tidak hanya berhubungan dengan kerja dan tanggung jawab keluarga sepanjang waktu. Di kehidupan yang berlangsung cepat dan banyak tuntutan ini, anak pun harus berurusan dengan stress. Ada kasus keluarga seperti perceraian dan persaingan saudara. Ada tekanan dari teman dan perjuangan untuk bertahan di perlombaan. Mereka mendapat tekanan dari mendapat nilai bagus dan berhasil dalam hidup. Mereka mendapat tekanan untuk memenuhi harapan orang tua dan guru pada mereka dan mereka mempunyai mimpi mereka sendiri. Dengan semua hal itu, siapa yang bilang anak tidak bisa stress! Di sini kami berikan 10 teknik relaksasi untuk anak. Mereka melakukan relaksasi ini untuk membantu mengurangi kadar kegelisahan pada anak dan membantu mereka mengatur stress. Jika dilatih secara regular, mereka juga membantu dalam mempertahankan tekanan darah yang normal serta detak jantung dan pernafasan. Mereka dapat membebaskan pikiran dari stress dan membantu mencapai relaksasi secara penuh. Mereka menghasilkan rasa positif dalam pikiran dan meningkatkan percaya diri. 1. Bernafas dalam-dalam Aktivitas ini membantu anak rileks dengan memperlambat pernafasan, mengurangi detak jantung dan menormalisasi tekanan darah. Ajari anak Anda untuk menghirup nafas dalam-dalam, tahan untuk beberapa detik dan hembuskan. Dalam menghirup nafas, abdomen harus mengembang, bukan dada. Menghirup nafas dalam-dalam adalah proses bernafas pelan dan diikuti oleh hembusan nafas yang pelan dan menyeluruh. Ini harus dilakukan di posisi yang nyaman, duduk atau berbaring. Latihan bernafas dalam-dalam secara reguler mempunyai efek pada kesehatan keseluruhan. 2. Musik Mainkan musik favorit anak. Adalah cara yang baik untuk rileks. Irama cepat dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan rasa gembira pada anak. Musik yang dimainkan untuk relaksasi harus lembut. Musik religius menyebabkan efek menenangkan. Musik klasik yang lembut adalah pilihan yang bagus untuk musik relaksasi. Musik instrumental juga pilihan bagus. Tapi pilihan musik individu itu sendiri dapat mempunyai efek yang paling besar dalam pikiran anak. Jadi mainkan musik pilihan anak Anda. Musik dapat memberikan anak Anda kekuatan untuk melawan stress. Musik juga merupakan pengalihan yang baik dari kekhawatiran. 3. Olahraga Dengan latihan sehari-hari, seseorang lebih dapat menghadapi stress. Olahraga dikenal dapat menghasilkan molekul kegembiraan, yaitu dapat merubah hormon yang menghasilkan kegembiraan dan rileks. Tanamkan kebiasaan olahraga pada anak Anda. Di sini kita berikan contoh secara spesifik yang bertujuan untuk mendapatkan relaksasi pada pikiran dan tubuh. Suruh anak Anda untuk berbaring dan mengendurkan otot, dimulai dari kaki, naik ke atas sampai tubuh rileks. Tetap biarkan otot rileks yaitu tanpa tekanan dan ketegangan pada otot. Ini adalah jalan yang baik untuk rileks dan lebih mudah dilakukan anak. 4. Meditasi Meditasi adalah jalan terbaik dalam merelaksasi pikiran Anda. Ini perlu dilakukan per individu, jadi anak perlu diajarkan tekniknya. Bentuk meditasi yang paling relatif sederhana adalah meditasi pernafasan. Dalam teknik ini, seseorang harus mengkonsentrasikan pada pernafasannya, mempertahankan pikiran dari semua gangguan eksternal. Seseorang harus menginstruksikan dirinya sendiri hanya pada pernafasannya dan singkirkan pikiran negatif jauh-jauh. Begitu anak Anda belajar bentuk meditasi ini, Anda dapat ajarkan kepadanya untuk menyampaikan pesan positif pada pikirannya selama meditasi. Selain dari merelaksasi pikiran, teknik ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat seseorang merasa lebih positif. Anda dapat memilih untuk memainkan musik meditasi pada anak, atau mengkombinasikan meditasi dengan yoga. Melatih yoga adalah jalan yang terbaik untuk mencapai kebugaran jasmani dan relaksasi mental. 5. Tertawa "Tertawa adalah yang obat terbaik", kata mereka. Ini benar. Tertawa membuat Anda melupakan kekhawatiran Anda. Anda merasa diremajakan dan rileks. Berikan anak Anda alasan untuk tertawa. Komik, film komedi, cerita lucu dan candaan dapat memberikan alasan untuk tertawa. Tertawa juga merupakan latihan yang baik untuk otot muka. Tertawa merupakan teknik relaksasi yang terbaik untuk anak maupun dewasa. 6. Penegangan kaki Ini adalah metode untuk menegangkan kaki. Rasanya mungkin sulit untuk anak, tapi dengan latihan, dapat menjadi teknik relaksasi yang baik. Latihan ini yaitu tidur tengkurap dan melakukan penegangan kaki. Suruh anak Anda untuk mendorong otot kaki dan tahan posisi sampai hitungan ke sepuluh. Lakukan latihan ini selama 4 - 5 kali. 7. Visualisasi Para ahli berkata membayangkan sesuatu yang Anda sukai dapat membuat Anda rileks. Biarkan anak membayangkan sesuatu yang baik terjadi padanya dan visualisasikan semua yang dapat membuat mereka senang. Jika seseorang membayangkan pergi ke Disneyland, untuk yang lain, mungkin membayangkan menjadi aktor terkenal. Minta anak Anda membayangkan impiannya menjadi realita. Ini harus dilakukan dengan mata tertutup. Pikiran dan bayangan gambar yang positif membuat seseorang merasa rileks. 8. Istirahat Istirahat dari rutinitas adalah cara efektif untuk rileks. Ini memberikan Anda waktu untuk berhenti dari kerja. Ketika anak Anda merasa stress, biarkan dia berhenti dan istirahat sebentar. Dorong anak Anda untuk meluangkan waktu untuk hobinya. Ini membuat rileks. Anak-anak sekarang sama sibuknya dengan orang dewasa. Jadwal yang padat membuat mereka tidak ada waktu untuk istirahat. Beri mereka istirahat. Istirahat singkat akan memberikan mereka energi untuk kembali lagi ke rutinitas. Mengambil istirahat singkat dalam 1 hari, adalah cara yang baik untuk rileks. Ajarkan anak Anda dan mereka juga harus belajar untuk mengatur waktu. 9. Suara binaural Para ahli merekomendasikan suara binaural sebagai jalan yang baik untuk rileks. Teknik ini mencakup mendengarkan suara binaural untuk setengah jam setiap hari. Suara ini menghasilkan sinyal dari gelombang suara yang dapat mengurangi stress dan juga meningkatkan kreativitas seseorang. Tapi perlu bimbingan bagaimana menerapkan teknik ini pada anak. 10. Introvert Teknik ini mungkin sulit, tapi dengan pelatihan yang tepat, anak dapat mempraktikkannya. Ini cara yang baik untuk menghilangkan stress. Dengan teknik ini, Anda dapat mencari akar penyebab Anda stress. Anda dapat merefleksikan diri Anda sendiri dan situasinya. Anda akan mengerti diri Anda sendiri dengan lebih baik, sehingga Anda dapat menghadapi stress dengan lebih efektif. Bantu anak Anda untuk mempraktikkan teknik ini. Ini dapat membuat anak Anda lebih kuat dan dapat menghadapi stress. Relaksasi adalah tingkat dimana pikiran bebas dari stress. Teknik relaksasi bertujuan untuk membantu Anda menangani stress dan menjauhkan ketegangan mental. Mereka membantu Anda mengunci kekhawatiran Anda dan merasa positif tentang hidup Anda. Rutinitas Anda adalah setiap hari. Ini akan melelahkan pikiran Anda dan Anda merindukan relaksasi. Sedikit waktu untuk diri Anda sendiri, untuk berpikir dan melakukan sesuatu yang Anda inginkan, adalah pemberantas sterss. Ini akan merelaksasi pikiran dan menyegarkan Anda untuk mulai bekerja lagi. Tidak ada orang yang bisa lolos dari stress, itu adalah teman hidup. Sejak Anda dilahirkan, Anda dirancang untuk menghadapi tekanan - tekanan untuk menang, sukses dan membuktikan diri Anda apapun yang Anda lakukan. Dalam hidup penuh dengan stress, relaksasi diperlukan. Seperti penelitian Anda, jantung dari teknik relaksasi adalah ide untuk membebaskan pikiran, memberikan waktu agar tidak memikirkan apa-apa dan hanya rileks.

Ingin Berhenti Merokok? Minum Teh Hijau

Ingin Berhenti Merokok? Minum Teh Hijau

Senin, 27 Agustus 2012 | 00:20

Teh hijau mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. (sumber: Worldhealth)

Menurut peneliti China minum teh hijau bisa mengatasi dorongan nikotin.

Sebuah studi baru-baru ini berjudul Pendekatan Revolusioner untuk Menghentikan Merokok, diterbitkan diScience China Life Sciences, dalam review jurnal, mengutip bagaimana peneliti menggunakan komponen teh hijau sebagai filter dalam upaya mengobati kecanduan merokok.

Phinse Philip, seorang dosen di Divisi Onkologi Komunitas Malabar Cancer Centre, mengatakan farmakoterapi seperti terapi penggantian nikotin  umumnya telah ditemukan efektif menghentikan perokok untuk merokok.

"Sebagian besar perokok merasa efek relaksasi dari merokok. Asupan oral asam amino L-Theanine yang ditemukan dalam teh hijau, yang dikenal memiliki efek anti stres memberi efek santai. Penelitian dilakukan di China, dan hasilnya teh hijau dapat menjadi alternatif untuk keluar dari kebiasaan adiktif," kata Phillip.

Meskipun telah ada larangan nasional merokok di depan umum sejak tahun 2008, namun masih saja ada yang merokok di tempat-tempat umum di Kerala, India, termasuk halte bus dan bioskop.

Sekitar 21,9 persen dari populasi di Kerala kecanduan merokok. Dan itu membuat perokok rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti kanker, penyakit jantung dan osteoporosis.

Thomas Varughese, kepala bedah onkologi dan bedah rekonstruksi di Rumah Sakit Kochi's Lakeshore dan Pusat Penelitian, mengatakan minum teh hijau setelah berhenti merokok benar-benar bisa memberikan kontribusi untuk menguragi kemungkinan kanker paru-paru.

"Teh hijau, yang kaya antioksidan, dapat membantu dalam memulihkan ketidakseimbangan oksidan atau antioksidan di antara mereka yang telah berhenti merokok, asalkan mereka telah menggunakannya cukup lama untuk menutupi dampak dari masa penggunaan, "kata Varughese.

Dia juga menunjukkan bahwa perokok biasanya memiliki tingkat rendah nutrisi penting seperti Vitamin C dan E, seng, kalsium, folat dan asam lemak esensial Omega-3 yang penting bagi sistem kekebalan tubuh manusia dan aktivitas metabolik yang tepat.

"Konsumsi teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memerangi radikal bebas dan dapat mengurangi resiko kerusakan yang disebabkan racun dalam asap rokok," tambah Varughese.

Membaca Lebih Manjur Redakan Stres

Membaca Lebih Manjur Redakan Stres

---

BUKU lebih manjur daripada musik dalam meredakan stres. Ini tak lepas dari efek imajinatif yang lebih bisa ditawarkan kata, daripada nada, yang berguna bagi tingkat kesadaran yang sehat.

Hal itu terungkap dalam penelitian yang dilakukan konsultan MindLab Internasional di University of Sussex.
Peneliti melibatkan responden dalam serangkaian tes dan latihan yang dikondisikan agar peserta meningkat kadar hormon kortisol (hormon penyebab stres)-nya. Mereka lantas diberi perlakuan beberapa metode relaksasi.

Psikolog Syaraf Kognitif David Lewis mengungkapkan, dari studi didapati membaca adalah jalur terbaik dalam mengurangi tingkat depresi. Terdata, angka pengurangan ketegangan psikis itu bisa mencapai 68 persen.

Sementara, mendengarkan musik bisa mereduksi stres sebesar 61 persen, menyeruput secangkir teh atau kopi menurunkan ketegangan sampai dengan 54 persen, serta berjalan-jalan memberi prosentase penurunan hingga 42 persen.

Bahkan menurutnya, orang cukup membaca, jenis bacaan apapun itu, dalam diam selama enam menit bisa memperlambat denyut jantung dan meredakan ketegangan pada otot-ototnya.

Baginya, membaca merupakan keterlibatan penuh pembaca terhadap imajinasi penulis. Ini secara otomatis menempatkan pembaca pada kondisi kesadaran kreatif, yang berbeda dari sebelumnya yang penuh ketegangan. (Telegraph/MI/TII)

Lalat

Seekor lalat terperangkap dlm pintu kaca yg tertutup rapat.

Si lalat pun terbang di sekitar kaca, sesekali melompat dan menerjang kaca itu, dengan tak kenal menyerah si lalat mencoba keluar dari pintu kaca. Lalat itu merayap mengelilingi kaca dari atas ke bawah dan dari kiri ke kanan bolak-balik demikian terus dan terus berulang-ulang. Hari makin petang si lalat itu nampak kelelahan & kelaparan.

Esok paginya nampak lalat itu terkulai lemas terkapar di lantai.

Sekelompok semut serentak mengerumuni dan beramai-ramai menggigit tubuh lalat itu hingga mati.

Seekor semut kecil bertanya kepada rekannya yang lebih tua

“Mengapa dia sekarat?”.

“Oh.. itu sering terjadi, ada saja lalat yg seperti ini, sebenarnya mereka ini telah berusaha, dia sungguh² telah berjuang keras berusaha keluar dari kaca itu namun ketika tak juga menemukan jalan keluar, dia frustasi dan kelelahan hingga akhirnya jatuh sekarat dan mati”.

Semut kecil itu bertanya lagi “Aku masih tak mengerti, bukannya lalat itu sdh berusaha keras? Kenapa dia tidak berhasil?”.

Semut tua itu menjawab

“Lalat itu bagaikan seorg yg tdk kenal menyerah & telah mencoba berulang kali, hanya saja dia melakukannya dengan cara² yg sama”.

Semut tua dengan mimik & nada serius berkata:

“Ingat anak muda, jika kamu melakukan sesuatu dgn cara yg sama namun mengharapkan hasil yg berbeda, maka nasib kamu akan seperti lalat ini”.

“Para pemenang tdk melakukan hal² yang berbeda, mereka hanya melakukannya dgn cara yg berbeda”.

7 Manfaat Relaksasi Aromaterapi

Written by  Zoom-Indonesia

• 2
• 3
• 4
• 5

(1 Vote)

Aromaterapi, sejak zaman kuno, telah digunakan untuk memberikan efek relaksasi dan mengobati berbagai penyakit manusia.

Menyeimbangkan tubuh dan pikiran, dan membuat seseorang sehat adalah dasar dari aromaterapi. Aromaterapi juga membantu meringankan insomnia yang merelaksasi pasien dan membantu mereka tidur.

Selain itu, aromaterapi menawarkan banyak manfaat lebih. Apa sajakah?

1. Manfaat dermal (untuk kulit)

Aromaterapi bekerja dengan menenangkan tubuh. Ia bekerja pada lapisan kulit, membersihkan kulit dari berbagai mikroba yang ada pada kulit, membersihkan kulit dari semua parasit seperti bakteri, jamur atau virus. Aromaterapi bekerja dengan lembut serta meninggalkan aroma yang sedap.

2. Manfaat psikologis

Uap dari minyak murni, ketika dihirup, mengaktifkan pusat-pusat emosi di korteks otak, sehingga bisa berefek santai atau menggembirakan seseorang. Dengan cara ini, semua penyakit psikologis, jika tidak benar-benar sembuh, setidaknya bisa dirawat dengan membuat orang tersebut merasa tenang.

Penyakit psikologis yang dapat disembuhkan dengan aromaterapi adalah kecemasan, depresi, dan stres.

3. Melawan nyeri

Aromaterapi adalah obat sempurna untuk nyeri tubuh, nyeri otot dan sakit kepala. Melakukan pijat dengan minyak aromaterapi akan membantu meringankan rasa sakit dan nyeri dalam tubuh.

4. Masalah menstruasi

Wanita menghadapi banyak masalah selama siklus menstruasi. Pijat atau mandi menggunakan minyak geranium dapat membantu menghambat kehilangan darah yang berat. Mawar, lavender dan minyak sage juga membantu meringankan kram menstruasi.

5. Bantuan selama menopause

Menopause menyebabkan banyak masalah baik emosional maupun fisik. Aromaterapi bekerja pada kedua aspek emosional dan fisik, sehingga akan meringankan beban wanita menopause. Semprotan diffuser minyak lavender di udara akan mempengaruhi sel-sel saraf emosional wanita.

6. Manfaat pencernaan

Banyak gangguan pencernaan yang dapat diatasi dengan penggunaan aromaterapi. Marjoram manis merupakan senyawa aromatik yang digunakan oleh ahli terapi aroma untuk gangguan pencernaan. Minyak peppermint yang dipijat pada bagian perut memberikan bantuan karminatif.

7. Untuk pasien Kanker

Pasien kanker, setelah menjalani perawatan radiasi, sering diberi perawatan aromaterapi. Pijat membantu pasien merasa lebih baik dan sehat, serta mengurangi stres ketika menjalani pengobatan selanjutnya.

Titik-titik di Tubuh yang Efektif Atasi Stres

Vera Farah Bararah - detikHealth

Sabtu, 18/08/2012 07:50 WIB

Jakarta, Stres bisa menghinggapi siapa saja termasuk saat menghadapi jalanan yang macet. Tapi jangan khawatir, karena ada cara mudah mengatasi stres yang bisa dilakukan hanya dengan menggunakan tangan

Penelitian menunjukkan Emotional Freedom Technique (EFT) merupakan pengobatan yang menggabungkan akupresure China kuno dengan psikologi moderen. Teknik ini dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh dan menangkal dampak negatif dari stres.

Hal ini karena penekanan yang dilakukan oleh tangan bisa mengirimkan sinyal menenangkan ke amigdala yaitu bagian dari otak yang bertanggungjawab terhadap respons fight or flight.

"Teknik ini bisa menciptakan manfaat fisik dan psikologis yang banyak seperti sirkulasi meningkat, tidur lebih nyenyak, relaksasi otot dan sendi, tingkatkan fungsi imun, peningkatan energi dan menghilangkan stres," ujar Jessica Ortner, seperti dikutip dari Womenshealth.com, Sabtu (18/8/2012).

Meski belum banyak diakui, tapi peneliti menunjukkan bahwa teknik EFT bisa efektif dalam mengobati kondisi tertentu seperti post-traumatic stress syndrome dan juga stres.

Berikut ini beberapa titik di tubuh yang bisa diberikan penekanan untuk mengatasi stres, yaitu:

1. Titik di sisi samping tangan dekat kelingking atau biasa disebut juga dengan titik karate chop.

2. Titik di tengah-tengah antara alis yang juga merupakan titik dimulainya tulang hidung.

3. Titik di sisi luar ujung mata yang mana jika ditekan terasa ada tulang.

4. Titik di bawah mata yang mana terdapat tulang yang langsung berada di bawah iris mata.

5. Titik berada di bawah hidung, tapi bukan yang di tengah melainkan di sisi samping.

6. Titik di tengah-tengah dagu yang berada tepat di bawah bibir.

7. Titik di bawah lengan yang mana biasa terdapat garis bra.

8. Titik yang berada di atas kepala dan terletak ditengah-tengah.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal mulailah dengan menggunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah, tekan sebentar pada masing-masing titik diikuti dengan mengambil napas dalam-dalam.

5 Cara Ampuh Mengobati Patah Hati

Dona Rema - wolipop

Jakarta - Patah hati merupakan fase paling tidak menyenangkan dalam menjalin sebuah hubungan percintaan. Tak sedikit dari Anda sulit menerima dan melalui masa-masa tersebut. Terlebih lagi jika Anda berada di posisi yang diputuskan oleh pasangan

.

Dok. Thinkstock

Namun tentunya Anda tidak ingin terjebak secara terus menerus pada situasi tersebut bukan? Karena masih banyak aktivitas lainnya yang harus dilakukan. Dikutip dari situs All Women Stalk, berikut ini beberapa cara ampuh untuk membantu mengobati patah hati.

1. Jalan-jalan
Untuk menghilangkan penat, ada baiknya mengambil waktu sejenak untuk sekadar jalan-jalan santai. Dengan begitu, pikiran akan dialihkan pada sesuatu yang menyegarkan dan menyenangkan. Sehingga perasaan sedih akibat patah hati pun akan hilang dengan sendirinya.

2. Spa
Relaksasi bisa menjadi alternatif untuk mengalihkan rasa sedih Anda akibat patah hati yang dialami. Dengan sensasi nyaman, tenang, dan segar yang diberikan melalui spa, dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih jernih dan tenang. Cara ini bisa membantu Anda perlahan-lahan melupakan mantan kekasih yang telah meninggalkan Anda.

3. Berkumpul dengan Teman Lama
Sebaiknya sisihkan waktu Anda untuk berkumpul dengan teman-teman lama. Ini dapat membuat nostalgia mengenai masa lalu Anda dan mereka kembali hadir. Dengan begitu, pikiran Anda bisa menjadi lebih fresh. Sehingga, rasa sakit akan patah hati yang dialami akan terlupakan.

4. Menekuni Hobi
Mungkin Anda bertanya-tanya apa saja yang bisa dilakukan dengan semua waktu luang yang ada ketika Anda berstatus single. Padahal, Anda bisa melakukan hobi yang sudah jarang dilakukan. Bisa dengan traveling, memasak, melukis atau kegiatan lainnya yang disukai. Hal ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari si dia.

5. Menulis
Satu lagi cara ampuh untuk mengobati patah hati yang Anda rasakan yaitu dengan menulis. Meski terlihat sepele, dengan menulis dapat mengeluarkan emosi yang ada dalam pikiran Anda.

Usir Kesepian dengan Meditasi

Penulis : Natalia Ririh | Sabtu, 25 Agustus 2012 | 11:03 WIB

KOMPAS.com - Untuk membunuh rasa sepi, banyak orang mengisi harinya dengan berpesta, berkumpul bersama teman, atau pergi ke pusat perbelanjaan. Usaha tersebut tak salah, tapi ada cara yang lebih murah dan mudah, yakni meditasi.

Meditasi yang merupakan praktik relaksasi dengan mengosongkan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup sehari-hari, menurut sebuah studi dapat mencegah rasa kesepian. Meditasi juga dinilai bisa mengurangi peradangan sebagai titik mula penyakit serius yang menguras emosi.

Peneliti dari Universitas California, Los Angeles dan Universitas Carnegie Mellon di Pitsburg meneliti orang dewasa selama delapan minggu. Penelitian berbasis pada pengurangan stres dengan menyesuaikan pikiran saat ini, menutup masa lalu dan memproyeksikan masa depan.

"Pelatihan meditasi dapat membantu orang keluar dari perasaan tertekan," kata J. David Creswell dari Universitas Carnegie Melleon.

Studi kecil ini melibatkan 40 orang dewasa sebagian besarnya perempuan berusia 50 - 85 tahun. Mereka secara acak dibagi dalam kelompok yang melakukan meditasi, dan kelompok tidak melakukan meditasi. Selama dua bulan, perasaan kesepian dan tekanan darah sebagai penanda peradangan para responden diukur dari awal sampai akhir penelitian.

Kelompok yang melakukan meditasi selama berminggu-minggu melakukan program meditasi individu, grup kontrol, serta melatih kesadaran di rumah. Mereka didampingi para instruktur terkemuka, pemandu yoga dan peregangan, serta diskusi berdasarkan pengalaman para responden.

Hasil penelitian ini memberi panduan bahwa bentuk meditasi paling sederhana dapat mempengaruhi kesehatan orang dewasa, serta mengusir rasa kesepian. Namun, penelitian ini tidak dapat merumuskan apakah penurunan peradangan langsung diartikan seseorang mengidap penyakit tertentu.

Bahu Spa and Shiatsu Tawarkan Spa Masker Coklat dan Masker Kopi

Bahu Spa and Shiatsu Tawarkan Spa Masker Coklat dan Masker Kopi

Sabtu, 25 Agustus 2012 17:39 WIB

Laporan Wartawan Tribun Manado Robin Tanauma

TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Perawatan kesehatan tubuh dengan spa dan shiatsu ditawarkan Bahu Spa and Shiatsu. Rumah kesehatan sekaligus kecantikan yang berlokasi di Jalan Wolter Monginsidi, Bahu Mall, Blok N, Nomor 5-6 Manado, memberikan kualitas, pelayanan dengan therapist yang sopan, ramah dan berpengalaman.

Dikatakan salah satu therapist, Galdys Vanessa, di Bahu Spa and Shiatsu, memberikan penawaran paket Spa, massage dan reflexiology menggunakan oil dan cream massage terbaik.

"Tiap paket miliki banyak sekali pilihan dengan spesifikasi treatmen yang berbeda pula," ujar Vanessa pada Tim Edisi Minggu Tribun Manado, Sabtu (25/8/2012)

Dicontohkannya, untuk Paket Spa, dengan item shiatsu, tradisional massage, lulur, mandi susu, sauna, diberikan tarif Rp 160 ribu untuk selama 120 menit atau 2 jam. Paket Spa merupakan paket dengan teknik menyegarkan saraf yang letih akibat kelelahan.

Dengan paket spa, pengunjung bisa merasakan susana berbeda dalam ruang VIP yang tersedia bath up tempat berendam atau mandi susu dengan aromatherapy yang menyegarkan, juga terlihat romantis dengan lampu kecil berwarna.

Di Bahu Spa and Shiatsu, miliki karyawan yang berkompeten sebagai therapis, dimana karyawan merupakan lulusan Badan Nasional Sertifikasi Profesi (BNSP).

Usaha yang sudah ada sejak Februari 2006, memakai dua lantai, dengan 3 ruang VIP dan 15 ruang standar. Tempat ini juga dilengkapi dengan ruang sauna dan salon.

Sementara untuk Paket Massage, paket yang berdurasi selama 60 menit atau satu jam. Dengan Rp 115 ribu, sudah mendapatkan satu item paket shiatsu, traditional massage, aromatherapy dan sauna.

Satu diantara paket massage, adalah refleksi Hot Stone dan Herbal Massage, pengunjung bisa mendapatkan masing-masing refleksi dengan Rp 150 ribu.

"Refleksi dengan Hot Stone dan Herbal Massage, berkhasiat untuk membuat badan sehat dan bugar serta melancarkan peredaran darah dan mengatasi kelelahan," ujar Vanessa

Selain itu, dalam paket massage, tersedia item Slimming, Firming dan Detoxifying, juga item thai massage serta shiatsu, traditional massage, facial/creambath/cuci blow/gunting, sauna.

Sementara untuk reflexiology, ditawarkan therapy berupa V Therapy (perawatan daerah kewanitaan), Ear Therapy (terapi telinga), Foot Reflexiologi (refleksi kaki), Biofir Foot Reflexiology (menggunakan sinar), Refleksi+Obat Cina.

Dimana manfaat kegunaan Obat Cina untuk menghilangkan bau kaki, menghilangkan pegal-pegal, membunuh kuman, exim dan mengatasi masalah susah tidur. "Paket reflexiology mulai dari Rp 50 ribu sampai Rp 90 ribu," ujar Vanessa.

Cara mengatasi Kulit Kaki Pecah-Pecah

Cara mengatasi Kulit Kaki Pecah-Pecah - Kulit kasar dan pecah-pecah adalah masalah kulit yang sering di alami oleh orang banyak , Biasanya kulit yang tidak sehat dan pecah-pecah ini di alami di bagian kaki.

Sangatlah tidak baik jika kulit kaki yang pecah-pecah jika tidak segera kita tangani , tentu saja ini akan berakibat buruk untuk kesehatan kulit talapak kaki anda.

Mengelupas dan akan menimbulkan rasa perih atau sakit jika kita gunakan untuk berjalan atau bekerja yang berat-berat jika kita mengalami kulit kaki yang kusam dan pecah-pecah.

Namun tenang saja , Kulit kaki yang tidak sehat atau pecah-pecah bisa kita tangani dengan Tips cara atasi kulit pecah-pecah yang pingingaul.com sajikan kali ini , Seperti apa sih Tips Cara Atasi Kulit Kaki Pecah-Pecah ? Berikut adalah Tipsnya.

Cara Atasi Kulit Kaki Pecah-Pecah :

1. Manjakan kaki dengan pedikur.
Jangan lupa minta pada terapis kaki Anda untuk memoles kutek pada kuku kaki. Kaki Anda bakal terlihat indah dan terawat.

2. Hindari duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama akan membuat kaki bengkak.

3. Batasi asupan garam.
Ini juga akan membuat kaki Anda bengkak.

4. Batasi pemakaian stiletto.
Memang Anda jadi terlihat seksi dan menarik bila memakai stiletto, tetapi sebaiknya jangan terlalu lama memakainya. Sepatu ini oke jika dipakai ke pesta, tetapi kurang nyaman bila dipakai ke kantor.

5. Oleskan minyak zaitun.
Pilih minyak zaitun jenis extra virgin. Jenis zaitun ini adalah sumber vitamin E yang baik dan bisa jadi pelembab untuk mengatasi tumit dan kaki kering.

6. Tambahkan susu atau minyak esensial.
Teteskan minyak esensial kesukaan Anda pada air rendaman kaki. Anda rileks, kaki pun jadi cantik. Anda juga bisa memanjakan kaki dengan mandi susu karena susu bisa melembutkan dan melembabkan kaki.

7. Coba pijat refleksi kaki.
Pijat ini bersifat merilekskan. Tawaran pijat refleksi sekarang mudah ditemui. Bahkan, ada yang menawarkan pijat refleksi sekaligus pedikur! (Gaya Hidup Sehat)

Nah seperti itulah kira-kira tips Cara Atasi Kulit Kaki Pecah-Pecah yang pingingaul.com sajikan untuk anda , Semoga tips kesehatan ini bermanfaat untuk anda.

Usir Kesepian dengan Meditasi

shutterstock

Meditasi bisa membantu mengatasi stres, dan mengurangi risiko munculnya uban lebih dini.

KOMPAS.com - Untuk membunuh rasa sepi, banyak orang mengisi harinya dengan berpesta, berkumpul bersama teman, atau pergi ke pusat perbelanjaan. Usaha tersebut tak salah, tapi ada cara yang lebih murah dan mudah, yakni meditasi.

Meditasi yang merupakan praktik relaksasi dengan mengosongkan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup sehari-hari, menurut sebuah studi dapat mencegah rasa kesepian. Meditasi juga dinilai bisa mengurangi peradangan sebagai titik mula penyakit serius yang menguras emosi.

Peneliti dari Universitas California, Los Angeles dan Universitas Carnegie Mellon di Pitsburg meneliti orang dewasa selama delapan minggu. Penelitian berbasis pada pengurangan stres dengan menyesuaikan pikiran saat ini, menutup masa lalu dan memproyeksikan masa depan.

"Pelatihan meditasi dapat membantu orang keluar dari perasaan tertekan," kata J. David Creswell dari Universitas Carnegie Melleon.

Studi kecil ini melibatkan 40 orang dewasa sebagian besarnya perempuan berusia 50 - 85 tahun. Mereka secara acak dibagi dalam kelompok yang melakukan meditasi, dan kelompok tidak melakukan meditasi. Selama dua bulan, perasaan kesepian dan tekanan darah sebagai penanda peradangan para responden diukur dari awal sampai akhir penelitian.

Kelompok yang melakukan meditasi selama berminggu-minggu melakukan program meditasi individu, grup kontrol, serta melatih kesadaran di rumah. Mereka didampingi para instruktur terkemuka, pemandu yoga dan peregangan, serta diskusi berdasarkan pengalaman para responden.

Hasil penelitian ini memberi panduan bahwa bentuk meditasi paling sederhana dapat mempengaruhi kesehatan orang dewasa, serta mengusir rasa kesepian. Namun, penelitian ini tidak dapat merumuskan apakah penurunan peradangan langsung diartikan seseorang mengidap penyakit tertentu
.

Malas-malasan Sepanjang Liburan Justru Bikin Tubuh Stres

Malas-malasan Sepanjang Liburan Justru Bikin Tubuh Stres

Senin, 20 Agustus 2012 | 16:51

Ilustrasi olahraga jalan kaki. (sumber: Visualphotos)

Setelah bermalas-malasan berhari-hari, tubuh justru akan terasa lebih lesu dan tak bersemangat.

Bermalas-malasan, tidur sepanjang hari, dan tidak mengerjakan apa pun selama liburan berhari-bari justru akan membuat tubuh stres dan tidak sehat. Begitu kata Ingo Froboese, profesor dari Health Centre of the German Sport University di Cologne, Jerman. 

"Anda justru akan merasa lebih lesu dan tak bersemangat lebih parah daripada sebelum musim liburan," kata Froboese, yang mengatakan, relaksasi adalah proses aktif, dan liburan yang diisi dengan kegiatan aktif justru 3-4 kali lebih menenangkan ketimbang liburan yang diisi dengan kegiatan pasif (bermalas-malasan). 

"Khususnya di awal liburan, aktivitas fisik lebih baik untuk menenangkan mental dan tubuh setelah kesibukan di tempat pekerjaan," tambahnya lagi. 

Ritme diurnal sebaiknya tetap dipertahankan saat berlibur. Bisa dengan berjalan kaki di sekitar pantai, mendaki bukit, bermain bola, joging, bersepeda, atau berenang, apa pun kegiatan yang bisa mengisi hari dengan aktivitas fisik selama 60-70 menit per hari, kata Froboese. 

"Tubuh dan jiwa akan keluar dari keseimbangan bila dalam sehari tidak melakukan aktivitas fisik, alasannya, karena struktur sel-sel tubuh akan diputus dari fungsinya," jelas Froboese. 

Namun ia mengingatkan pula, bagi orang yang berniat mengisi liburannya dengan kegiatan fisik berat, misal, bersepeda berjam-jam, sebaiknya memang mengisi hari libur keesokan harinya dengan menurunkan intensitas untuk memberi kesempatan tubuh memulihkan diri dari sel-sel yang rusak dan menenangkan otot-otot.

Bagi tipe orang yang menghabiskan hari libur dengan mencoba "membayar" kekurangan waktu olahraga selama setahun dalam masa libur seminggu, menurut Froboese, bila Anda mendadak memaksa otot untuk berolahraga, maka otot-otot, jaringan, dan persendian akan bekerja ekstrakeras dan justru merusak. 

Froboese menyarankan, saat berlibur, lakukan apa yang tubuh ingin lakukan, jangan memaksa diri melakukan segala aktivitas yang dipaksa oleh pihak lain, pastikan untuk seimbangkan aktivitas fisik dan bersantai seperlunya.  

5 Jenis Makanan Untuk Atasi Insomnia

5 Jenis Makanan Untuk Atasi Insomnia

Sabtu, 25 Agustus 2012 | 19:46

Ilustrasi perempuan mengonsumsi pisang (sumber: sheknows)

Ternyata beberapa makanan bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Insomnia menjadi masalah bagi sebagian besar dari kita. Namun, bisa diatasi dengan makanan tertentu. 

Nah, makan berikut disinyalir mampu membantu penyakit susah tidur Anda: 

1. Kalkun
"Kalkun adalah makanan yang kaya akan asam amino triptofan yang membantu malam Anda menjadi tenang dan tidur nyenyak. Triptofan itu sendiri tidak membuat Anda mengantuk," kata Esther B. Horn, seorang ahli diet dan nutrisi di New York City sekaligus penemu EatDrinkandbeGorgeous.com . 

Ini membantu otak membuat serotonin, suatu neurotransmitter yang diperlukan untuk tidur dan relaksasi, dan melatonin, neurohormon yang baru-baru ini menjadi populer sebagai suplemen untuk membantu tidur.

2. Mashed Potato (Kentang Tumbuk)
Meskipun dicap sebagai makanan rendah karbohidrat, kentang menempati peringkat bawah pada Glycemic Index, peringkat karbohidrat dan efeknya terhadap kadar glukosa darah. Ubi jalar dan kentang sayuran tidak akan membuat gula darah Anda terlalu tinggi dan bahkan dapat membantu menghilangkan asam yang memblokade triptofan.

Buatlah pure kentang dengan susu rendah lemak atau buttermilk untuk makan yang menginduksi tidur sehat.

3. Pisang
Pisang merupakan bantuan tidur alami yang mengandung melatonin dan tryptophan (yang diubah menjadi serotonin) untuk membantu Anda tertidur. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya bagi tubuh untuk beristirahat di malam hari," jelas Horn. Plus, pisang juga mengandung magnesium, yang merupakan perileks otot yang dikenal untuk membantu Anda meringankan jauh ketegangan fisik dan stres.

4. Susu
Bertahun-tahun Ibu selalu memberikan anak susu hangat sebelum tidur. "Susu hangat merupakan sumber yang kaya tryptophan, yang menenangkan dan akan membantu tubuh Anda santai," kata Horn. Tetapi waspadalah, "Kombinasi kalkun dan susu bersama-sama dapat memberikan pengaruh gas yang kurang baik untuk tubuh," kata Horn.

5. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya menghangatkan perut Anda, makanan yang penuh dengan serat ini dapat membuat Anda merasa puas sebelum menuju ke tempat tidur. Semangkuk oatmeal hangat yang dimasak juga merupakan sumber yang baik dari melatonin. Campurkan semangkuk oatmeal dengan susu hangat untuk dosis tambahan yang menginduksi tidur

Teman Sejati

Ada sebuah pohon yg sedang berbuah lebat, buahnya terlihat kuning keemasan sangat menggiurkan.
Seekor burung jalak terbang ke pohon tersebut, dengan suara keras berteriak memuji pohon tersebut.
"Pohon yg subur, engkau terlihat indah dgn buah² pohon ini."
Pohon setelah mendengar pujian tersebut berkata kepada burung jalak, "Teman, tinggallah ditempat saya!."

Kemudian, seekor burung kenari terbang ke pohon ini, menghadap pohon ini sambil bernyanyi, "Pohon ini sgt hijau, buahnya sgt wangi, sgt bagus."
Pohon berkata kepada burung kenari ini, "Jika engkau ingin memakan buah, silahkan ambil saja!"

Seekor burung pelatuk terbang ke pohon ini, dia mematuk-matuk di sana-sini di badan pohon buah, membuat pohon buah sangat kesakitan, sambil menjerit kesakitan berteriak kepada burung pelatuk. Burung pelatuk berkata, "Saya melihat di dalam tubuh Anda ada seekor ulat, saya ingin mematuknya keluar, jika tidak, maka Anda akan sakit dimakan ulat..."

Si pohon dengan marah berkata, "Omong kosong, engkau mematuk saya, sengaja ingin membunuh saya, cepat pergi dari sini!" Burung pelatuk akhirnya terbang pergi.

Tidak berapa lama kemudian, pohon menderita sakit, daunnya berubah kuning kemudian gugur.

Akhirnya dahannya juga layu, tdk bisa berbuah lagi.

Burung jalak terbang meninggalkannya.., burung kenari juga tdk datang bernyanyi lagi..

Pada saat ini burung pelatuk datang lagi, walau bagaimanapun pohon menjerit kesakitan, dia tidak peduli, mematuk terus sampai seluruh ulat di tubuh pohon terpatuk habis.

Beberapa waktu kemudian, pohon ini tumbuh kembali, daun² hijau mulai terlihat, kemudian berbuah lagi.

Pada saat ini, pohon dengan perasaan terharu berkata, "Yg bernyanyi & memuji Anda belum tentu adalah seorang teman, tetapi yg bersedia menunjukkan kekurangan Anda, juga bisa membantu Anda, inilah teman sejati."

Seorang kawan memukul dgn maksud baik, tetapi seorang lawan mengelus utk memanipulasi

RENUNGAN, belajar melihat mana yg bener2 teman & mana yg sekedar memanfaatkan O:)

cara membuat pasta gigi

RELAKSASI MEDITASI

RELAKSASI MEDITASI Banyak Perawat yang belum memahami bagimana membantu pasien mengurasi stress dan mengurangi rasa nyeri tanpa obat. Relaksasi meditasi merupakan terapi komplemen yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Relaksasi meditasi merupakan bentuk pelayanan keperawatan dari aspek psikososial-spiritual Meditasi diartikan sebagai proses pemusatan perhatian, yang menyebar menjadi satu perhatian, yang dilakukan secara sadar. Dengan meditasi, seseorang bisa belajar menjalani hidup dengan baik atas dasar keinginannya sendiri dan mencoba mengatasi masalah yang dihadapi Meditasi adalah suatu usaha untuk mencapai keadaan yang disebut trance/hening ( stop thinking ), sehingga otak mempunyai kesempatan untuk memperbaiki kondisi yang tidak seimbang ( homeostasis ). Pada saat menghadapi stressor, maka otak ( hipothalamus ) akan mengirimkan sinyal tanda bahaya pada organ tubuh melalui syaraf untuk mengadakan serangkaian perubahan dalam tubuh seperti jantung, hormon, otot dan alat pernafasan. CARA MENGISTIRAHATKAN OTAK $ Relaksasi. $ Meditasi PROSES DALAM TUBUH DALAM KONDISI MEDITATIF # Penggunaan oksigen dalam tubuh sangat kecil. # Tubuh akan mengeluarkan endomorphin. # Proses homeostasis oleh otak. # Proses regenerasi sel. # Masuk dalam kesadaran jiwa. TAHAPAN PROSES MEDITASI Fase orientasi. Fase Relaksasi. Fase trance. Fase Terminasi. FASE ORIENTASI Self evaluation. Bina trust dengan pasien. Eksplorasi perasaan pasien. Lakukan Konseling untuk meningkatkan sugesti/motivasi pasien. Siapkan pasien untuk pasrah kepada Tuhan. FASE RELAKSASI Duduk / tidur telentang. Konsentrasi. Merasakan. FASE TRANCE Hening. Berdo’a sesuai dengan kebutuhan. Pasrah. FASE TERMINASI Ucapkan terima kasih kepadaTuhan karena telah mendapat bantuan dari Tuhan. Pertahankan kondisi meditatif dalam keadaan mata dibuka. TEHNIK RELAKSASI MEDITASI Duduk dengan santai. Tatap satu titik satu meter didepan anda hingga mata anda merasa perih, tahan hingga tidak mampu lagi menahan perih dan biarkan mata anda menutup sendiri. Tarik nafas dalam melalui hidung dan niatkan dalam hati bersamaan dengan menarik nafas untuk menarik energi penyembuhan dari sekitar kita. Keluarkan nafas pelan melalui hidung, bersamaan dengan itu keluarkan energi melalui telapak kedua kaki. Lakukan secara berulang-ulang ( 3 x). Tarik nafas dalam , keluarkan energi melalui kedua telapak tangan. Lakukan berulang-ulang sebanyak 3 kali. Tarik nafas dalam , keluarkan energi melalui ubun-ubun. Lakukan berulang-ulang sebanyak 3 kali. Tarik nafas dalam , keluarkan energi ke seluruh tubuh. Lakukan berulang-ulang sebanyak 3 kali. Berdo’a kepada Tuhan, “ Tuhan berikanlah penyembuhan pada diri saya”. Kemudian rasakan energi dari atas kepala masuk kedalam tubuh anda dan menyapu bersih semua energi negatif dalam diri anda. Biarkan energi ilahi membersihkan energi negatif, sementara anda pasrah kepada Tuhan dengan fokus pada hati nurani anda. TEHNIK TIDUR RELAKSASI Lakukan posisi tidur telentang dan pejamkan mata. Kendorkan semua organ tubuh mulai kaki sampai ujung kepala. Fokuskan pikiran anda pada kedua kaki anda. Rasakan energi masuk mulai ujung ibu jari anda. Biarkan energi naik ke mata kaki, betis, lutut, paha hingga ujung kepala. Biarkan energi mengalir terus mulai ujung kaki hingga ujung kepala. Anda pasrah kepada Tuhan biarkan Tuhan mengobati diri anda. Kalau anda ngantuk , biarkan anda tertidur dengan nyenyak. EKSPLORASI PERASAAN Relaksasi. Kembali pada masa lalu yang menyakitkan. Menyadari bahwa masalah tsb merupakan bagian dari kehidupan dan terima apa adanya.

Menikmati Pijatan Atasi Otot Lelah di Surabaya

Penulis : Wardah Fazriyati | Senin, 6 Agustus 2012 | 12:29 WIB Komentar: | Share: DOK RCC UNILEVER Dalam perjalanan mudik melewati Surabaya Kalau capek, singgah saja ke Rumah Cantik Citra nikmati pijatan atasi otot lelah. Artikel Terkait: Kunjungi, Rumah Cantik Citra yang Baru! KOMPAS.com - Kalau Anda punya rencana mudik ke Surabaya, atau singgah di Surabaya dalam perjalanan mudik ke kampung halaman, Anda bisa melakukan relaksasi untuk mengatasi otot lelah dengan pijatan khusus, Circulatory Massage di Rumah Cantik Citra (RCC). RCC hadir di Surabaya sejak 2006 namun tampil dengan nuansa berbeda pada tahun ini. Desain modern menyatu dengan sentuhan tradisional, selain juga menawarkan teknik pijatan khusus. Anda yang melakukan perjalanan jauh dan melelahkan, bisa melepas letih di RCC Surabaya ini. Atau bagi Anda, perempuan yang ingin merawat diri dengan sentuhan berbeda, perawatan kecantikan ini bisa jadi pilihannya. Tempat perawatan yang beralamat di Jl. Raya Gubeng no 23 Surabaya buka mulai dari pukul 10.00 - 19.00 setiap harinya, kecuali hari libur nasional. Beberapa jenis perawatan seperti pijat tangan atau kaki, perawatan pijat wajah atau punggung, perawatan scrub atau pijat seluruh tubuh bisa didapatkan di RCC Surabaya. "RCC Surabaya terus diperpanjang kehadirannya karena antusiasme tinggi perempuan Surabaya. Sebagai kota modern, Surabaya dihuni para perempuan yang aktif dan dinamis dan disini Citra melihat kebutuhan yang tinggi untuk relaksasi pikiran dan tubuh agar tetap semangat menjalani keseharian mereka,” jelas Johan Lie, Brand Manager Citra PT Unilever Indonesia, Tbk dalam siaran persnya. Relaksasi atasi otot lelah Sebagai bentuk peningkatan layanan, RCC melibatkan spesialis dan konsultan spa Andi Armin untuk menciptakan teknik pijatan khusus. "Inspirasi teknik pijatan yang saya ciptakan adalah ritual kecantikan perempuan Indonesia yang memang sudah lama dikenal mampu mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran. Salah satu teknik pijatan yang digunakan di Rumah Cantik Citra adalah Circulatory Massage," tuturnya. Melalui teknik ini otot-otot yang lelah dapat kembali menjadi rileks. Dengan tekanan yang tepat pada otot dan tulang dan sirkulasi melalui alur yang telah ditentukan, pijatan ini dapat melancarkan aliran oksigen dalam darah. Untuk melengkapi pijatan khas RCC Surabaya ini, pengunjung dapat memilih menggunakan produk Citra di akhir perawatan sesuai kebutuhan. Pilihan produk Citra dibedakan sesuai dengan kandungan alami yang terdapat didalam seperti Bengkoang, Teh Hijau, Mangir, Ekstrak Mutiara alami, Madu dan Goji Berry atau, Beras Jepang dan Minyak Bunga Camellia. RCC Surabaya memiliki kapasitas 13 bed untuk perawatan seluruh tubuh, satu ruang basic yang terdiri atas lima kursi untuk perawatan kaki dan tangan, serta dua kursi perawatan pijat punggung.

Pilihan terakhir

KIRA-KIRA SEPERTI ITU 

Pd suatu kelas extention, seorang dosen mengadakan suatu permainan kecil kpd mahasiswanya yg
sudah berumah tangga.

Dosen: "Mari kita buat satu permainan, mohon 1 orang bantu saya kedepan."
Kemudian salah satu mahasiswa berjalan menuju Papan Tulis.
Dosen: ”Silahkan tulis 10 nama yg paling dekat dgn anda !”
Dalam sekejap sudah dituliskan semuanya oleh mahasiswa tsb.
Ada nama tetangganya, nama orang tuanya, kekasihnya, anaknya dll.

Dosen: ”Sekarang silahkan coret 2 nama yg menurut anda tidak penting !”
*Mahasiswa itu lalu mencoret nama tetangganya.

Dosen: ”Silahkan Coret 2 nama lagi !”
Mahasiswa itu mencoret nama teman2 kantornya.

Dosen: ”Silahkan Coret 1 nama lagi !”
Mahasiswa Itu mencoret 1 nama dari papan tulis & seterusnya sampai tersisa 3 nama yaitu orang tuanya, istrinya, & anaknya.

Suasana kelas hening.
Mereka mengira semua sudah selesai & tak ada lagi yg harus dipilih.
Tiba2 Dosen berkata : ”Silahkan Coret 1 nama lagi !”
Mahasiswa itu perlahan mengambil pilihan yg amat sulit lalu dia mencoret nama orang tuanya secara perlahan.

Dosen: ”Silahkan Coret 1 nama lagi !”
Hati sang mahasiswa menjadi bingung. Kemudian mengangkat kapur & lambat laun mencoret nama anaknya.
Segera mahasiswa itupun menangis.

Setelah suasana tenang sang Dosen bertanya kepada Mahasiswa itu. "Orang terkasihmu bukan Orang tua yg membesarkan Anda, anak anda adalah darah daging anda, sedang istri itu bisa di cari lagi. Tapi mengapa anda berbalik memilih istri anda sebagai orang yg paling sulit untuk dipisahkan ?”

Semua orang didalam kelas terpana menunggu jawaban dari mahasiswa itu.
Lalu sang mahasiswa itu berkata, "Sesuai waktu berlalu, orang tua saya akan pergi & meninggalkan saya, sedang anak jika sudah dewasa lalu menikah, setelah itu pasti meninggalkan saya juga.
Sedangkan yg benar2 bisα menemani saya dalam hidup ini hanyalah ISTRI saya.

Orang tua & anak bukan saya yg memilih, tetapi SUAMI/ISTRI adalah pilihan hidup saya.